Шутка скрыта в заголовке.
Не могу серьёзно говорить на эту тему. А почему? Обычно нелюбовь к своему телу выражается именно отношением. Не объяснили, видимо, в детстве, что себя надо любить. И соответсвенно , с любовью думать о храме своей вечной Души...
Фигура мне, конечно,досталась сложная. Плюс, тяжелый физический труд, когда впереди пупка ты несёшь тяжелый тюк сена, или в руках по 15 литровому ведру воды для любимых буренок, или тачка с кое- чем....
Думала всегда, что мой вес , превышающий ИМТ допустимого значения, от крепких костей. Ан, нет! Ногу легко сломала зашедшая в охоту собственная коровка.В 45 моих... Надо было мне задуматься.
Так вот, фигура " яблоко". Склонность к сердечно- сосудистым заболеваниям, раз!
Нарушения эндокринной системы, два!
Висцеральное ожирение, приводящее к сбою в работе всех органов и систем организма, как итог!!!!
Это присуще " яблокам" по мнению ученых.
Что есть у меня к 50 с небольшим годам?
Гипертония с 45, когда случился первый криз с давлением 180 на 100. Многоузловой зоб. Миома....
Три препарата я принимаю на постоянной основе, один из которых в дозировке 100, что соответствует средней степени поражения соответствующего органа. А именно, щитовидной железы.
Наследственность тоже не очень. Папа мой умер в возрасте 62 от обширного инфаркта. Тоже ' яблоко". К концу жизни очень поправился от все той же домашней еды.
Соизмерив все риски, проанализировав всю свою жизнь, я и решила заняться телом. Привести его в достаточно удобоваримую форму. По возможности, добиться снижения дозировки лекарств, а ещё лучше, перестать их принимать по причине улучшившегося здоровья.
Так как в фитнес- зале огромное множество тренажеров на тренировку ВСЕХ групп мышц, и при огромной силе воли можно" сконструировать" себя.
Слабые ноги прокачиваются разведением и сведением с сопротивлением механизма. Плюс, внутренняя поверхность бедра и неработающие мышцы тазового дна получают достаточное кровоснабжение. А это и есть цель тренировок: разогнать кровообращение в зонах проблемных, редко используемых в жизни. Именно в них возникают воспаления, приводящие порой к плачевным результатам.
Жир, накопленный организмом
" про запас" не нейтрален. Он так же провокатор воспалительных процессов. Каждый килограмм его содержит более 8,5 тысяч калорий!!!! Это скрытая энергия разрушения!!!
Вчера, после разогрева, я занималась именно ногами. Икроножка, внутрення поверхность бедра, голеностоп на дорожке. На велосипеде прокрутила 4, 5 км при небольшой нагрузке.
Друзья мои, что поразило!
Не уверена, что потратила калории от сьеденной в обед слойки с сыром....
Настолько трудно сгорают калории, что сегодня на работу взяла кефирчик 1%, яблоко и мандарин.
Завтра тренировка. Не хочу сгонять потом прибавленное сегодня. Вот так то!!!!