В детстве мы ждали Нового года и радовались каждой мелочи. Новогодняя елка с блестящими шарами, звездой, мишурой, яркой гирляндой вызывала восторг. Чуть заслышав о походе на горку с ледянками, мы готовы были мгновенно одеться и побежать кататься с друзьями. Мы специально уходили гулять и смотреть салют, потому что знали — вернувшись домой, обнаружим под елкой мешок с подарками от Деда Мороза. Так почему бы нам не вернуться в детство и не повеселиться?
После волшебной новогодней ночи вас ждут каникулы. Вы отдохнете от работы в течение 7–9 дней. Совсем необязательно все это время тратить на вечеринки — вы можете отправиться в путешествие или заняться саморазвитием.
Нет никакого правила, которое бы гласило, что в новогоднюю ночь нужно употреблять алкоголь, и если вы решили встретить Новый год без традиционного бокала шампанского, то расскажем о преимуществах такого выбора.
На следующее утро вы будете чувствовать себя прекрасно. Впереди еще неделя выходных, которые можно провести с пользой. Займитесь спортом, встретьтесь с родственниками, расширьте свои возможности в плане профессиональной деятельности, почитайте книги или продумайте бизнес-стратегию на ближайший год.
Без расходов на спиртное вы сэкономите семейный бюджет. А можете потратить деньги гораздо разумнее, например, отправиться в загородный отель или на море, купить дополнительные подарки для близких людей.
Вы проведете больше времени с семьей. Часто взрослые быстрее возвращаются домой после елки, чтобы наконец-то сесть за стол. Теперь вы сможете гулять с детьми несколько часов, кататься на ледянках, радоваться вместе с малышами, как в детстве. Согласитесь, кататься на санях, пускать салюты и взрывать петарды на елке веселее, чем есть оливье и пить шампанское.
Не придется «выключаться» из жизни на неделю. Во время новогодних каникул вы восстановите силы, хорошо отдохнете душой и телом. Вы можете начать жизнь с чистого листа, поставить цели на год или на ближайшее время.
Конечно, решение о том, пить или не пить, человек принимает сам, исходя из особенностей своего организма. И если все-таки решение было принято в пользу алкоголя, то стоит помнить некоторые советы, которые помогут вам сохранить здоровье и уменьшить риск травм и несчастных случаев.
Регулируйте количество потребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными либо пейте только безалкогольные напитки.
Обязательно закусывайте. Налегайте на продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в пищеварительном тракте. Никогда не пейте на пустой желудок.
На следующий день употребляйте больше жидкости. Алкоголь является мочегонным средством и приводит к обезвоживанию. Поэтому, если вы засиделись допоздна и выпили слишком много, пейте побольше безалкогольных, не содержащих кофеина напитков, таких как вода, фруктовые и овощные соки, травяной чай с лимоном и медом, бульоны и т. д. Но только никакого алкоголя.
Отдохните как следует. После новогодней ночи вашему организму нужно некоторое время, чтобы восстановить равновесие и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний.
При отравлении из-за токсического воздействия алкоголя необходимо немедленно обращаться за медицинской помощью, так как несвоевременное и неправильное лечение может привести к серьезным осложнениям.
Помните! Безопасной доли алкоголя не существует! Алкоголизм — это заболевание, при котором появляются физическая, психологическая, химическая зависимости.
В период новогодних праздников не забывайте о принципах здорового питания, не переедайте, не злоупотребляйте алкогольными напитками, будьте физически активными, больше времени проводите на свежем воздухе!
Екатерина ПАЛКИНА,
ведущий психолог
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников