Новогодняя ночь — не только самый волшебный момент года, но и серьезное испытание для организма. Море алкоголя, щедро сдобренные майонезом салатики и шумные вечеринки способны наутро вызвать острый приступ сожаления о неверных решениях накануне. Советы заботливых «Тонкостей» помогут быстро вернуть легкость тела и бодрость духа, чтобы 1 января не лежать на диване с больной головой, а радоваться первому дню Нового года.
1. Выпить воды
Плохое самочувствие после праздника — во многом результат обезвоживания, причем с жидкостью из организма выводятся кальций, магний, натрий и другие нужные вещества. Чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс, подойдет минеральная или обычная негазированная вода из расчета 30 мл на 1 кг веса плюс еще 500 мл. В воду можно добавить сок лимона или апельсина, имбирь, клюкву или витамин С. Этот рецепт работает не только 1 января: в длинные новогодние каникулы врачи рекомендуют хотя бы пару дней следовать правилу «больше выпил, меньше съел». Воды, разумеется.
Перед праздником стоит запастись и сорбентами: активированный уголь, лактофильтрум, полисорб помогут быстрее справиться с интоксикацией.
2. Съесть суп
Организм, измученный нарзаном, вряд ли скажет «спасибо», если 1 января вы приметесь доедать вчерашние салаты, подсохшие сыры или остывшее мясо. Диетологи предлагают вернуться к привычному режиму питания — съесть на завтрак овсянку или омлет, а лучше суп или бульон, горячий и наваристый. Идеальным вариантом считается армянский хаш, но его приготовление требует немало времени. Экспресс-метод — разогреть холодец и употребить его в жидком виде, чтобы лучше усваивался.
На ужин можно приготовить тушеные овощи, а вот тяжелую пищу и крахмалистые крупы (рис, кукурузу, манку) стоит на время позабыть в шкафу.
3. Принять душ
Проверенное средство очищения организма — баня или сауна, но если возможности попариться нет, подойдет и обычный душ. Считается, что взбодриться утром помогают контрастные обливания, но медики не рекомендуют их всем подряд: не каждый знает, есть ли у него проблемы с сосудами. Вполне достаточно горячего душа, причем начинать процедуру нужно не с головы, а с ног — снизу вверх. Можно добавить массаж жесткой мочалкой или сухой щеткой — это поможет справиться с отеками.
4. Выйти на свежий воздух
Резко возвращаться к физическим нагрузкам и совершать спортивные подвиги в первый новогодний день врачи и тренеры не советуют, но покататься на санках, поиграть в снежки, слепить снеговика или хотя бы просто прогуляться по морозцу (ну или по лужам, как повезет) — отличный способ вернуться к жизни. Свежий зимний воздух бодрит, насыщает тело и мозг кислородом, избавляет от алкогольных токсинов. Пары часов должно хватить, чтобы вернулись здоровый аппетит и хорошее настроение.
5. Сделать маску
У косметологов тоже есть новогодние хитрости: восстановить цвет лица после ночного застолья помогут маски из косметической глины или кислотные пилинги, избавиться от отеков — увлажняющие патчи. С той же целью используют контрастные полотенца: горячее и холодное по очереди прикладывают к лицу, сосуды при этом сужаются и расширяются, и отеки уходят.
Патчи можно заменить ватными дисками, смоченными крепким зеленым чаем, а тонизирующие средства — охлажденным отваром из петрушки. В ней много антиоксидантов, и самодельный тоник не только быстро приводит лицо в норму, но и замедляет старение.