Неуверенность в себе - проблема, которая охватывает все сферы жизни:
Я сомневаюсь буквально во всем. Я захожу в магазин и не могу выбрать чай. А вдруг я выберу не тот, и он будет не вкусный?Это все такие мелочи, но я даже здесь все время ссомневаюсь. Неуверенность в себе словно паук распространяет паутину на всю мою жизнь.
Такими откровениями делятся со мной клиенты. И я понимаю их проблему. И вижу основные причины, которые к этой проблеме приводят.
Первые 2 причины я описала в прошлой статье.
Загляните в комментарии. Мои коллеги психологи написали ценные дополнения.
А в этой статье я опишу еще три причины неуверенности в себе.
- Негативный прошлый опыт.
Уже описанные 2 причины: сравнение себя с другими и страх отвержения - это все часть нашего прошлого опыта. Как и множество других ситуаций, из которых ребёнок сделал выводы:
Люди злые, опасно с ними иметь дело.
Мир небезопасен, надо быть на чеку.
Я полный неудачник, у меня ничего не получается.
Это был и личный опыт. В школе ребёнка дразнили, и теперь он считает себя некрасивым и недостойным. А общество считает злым.
Это и наблюдаемый опыт: ребенок видел, как кого-то дразнили. И посчитал, что опасно быть заметным, надо быть как все.
Это и установки от родителей, которые говорили ребёнку, как опасен этот мир. А ты маленький, ничего ещё не умеешь, и ни с чем не справишься.
И ребёнок поверил в это все. И вырос неуверенным в себе человеком.
- Избегающее поведение.
Вырос ребёнок и стал избегать всего, что страшно: людей, принятия решений, новых мест. И это не дало ему проверить свои установки, которые он дал себе неосознанно в детстве.
А еще этот взрослый ребенок смотрит на других людей, и видит, что как будто бы всем все легко дается. А у него тревога. А тревоги быть не должно, значит он какой-то не такой.
И тревожится из-за своей тревоги. Разгоняет её до такой степени, что становится страшно что-либо делать.
Вот так и сидит в зоне комфорта, которая со временем становится размером со спичечный коробок. А все что за ним - страшно, опасно.
- Отсутствие коммуникативных навыков.
Сидя в зоне комфорта размером со спичечный коробок, сложно развить навык общения. А ведь этому учатся!
А со стороны кажется, что другим это даётся легко. Вон как Вася круто общается, всех веселит. А я неудачник.
А Вася общался с детства, сталкивался с конфликтами, разрешал их, натыкался на отвержение, учился принимать его. И через это все надо пройти, чтобы обрести навык общения. Такова цена.
Навык в детстве не образовался, а без него теперь страшно. Но по-другому его не приобрести. Можно сколько угодно читать книжку Дейла Карнеги "Как завоевывать друзей...", но чтобы завести друзей, надо с ними разговаривать. Самому.
А если вам самому страшно, то я приглашаю вас на консультацию. Вы поймете, почему вы так неуверены в себе, я вам помогу справиться с этой неуверенностью, и вы сможете жить полной жизнью.
С каким животным вы бы сравнили неуверенность в себе?
До конца декабря 5 дней. А это значит, что ещё 5 дней, чтобы записаться ко мне на консультацию со скидкой 20%. Скидка фиксируется на весь период нашей работы. Подробнее здесь.
Автор: Дарья Парфенова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru