В доисторические времена человек мог пробежать 36 часов подряд. Не останавливаясь! Прикиньте, какая была выносливость! Но тогда ещё не было Нового года))
Что такое Новый год? Помимо хоровода и прочего списка из детской песенки Новый год это целое испытание для взрослых.
Во-первых, работоспособность падает на глазах. Все мысли заняты будущим празднеством, покупками, приглашениями. Так что, пожалуй, с новыми делами и занятиями лучше не торопиться. Зато заканчивать, завершать, подводить итоги – самое оно.
Во-вторых, организмам предстоят немалые нагрузки: суета по магазинам и торговым точкам, выбор необходимых продуктов и подарков, очереди (куда без них?!). И конечно же доставка покупок домой. Большие сумки, увесистые. Недаром именно конец года требует столько сил.
Где их, сил, столько взять?
Задача решаемая. Ответственно заявляю: нет таких апельсинов, которые бы мы не смогли почистить! Главное желание и немного тематических знаний.
Для начала следует разделять усталость и усталость. Как вы уже понимаете, это совершенно разные вещи! Часто за утомление мы принимаем психологическую готовность устать. Подсознательно проникаемся мыслью, что работаем давно, пришла пора падать без сил. А силы есть, наш организм их экономит, забивая нам «усталые» мысли.
От такой проблемы хорошо помогает смена деятельности. И сразу получается, что работать сил нет совершенно, а вот, скажем, погулять или поиграть в активную доступную игру сил неожиданно – есть!
Также рекомендуют свежие впечатления. Посмотреть новый фильм, сходить на выставку, повидаться с друзьями и родственниками, которых не видели… а давно, между прочим, не видели! Ещё можно сделать себе подарок. Не надо размахиваться, можно купить какой-нибудь маленький брелок, блокнот, сувенирчик. Главное здесь не потратиться, а порадоваться. Новая красивая авторучка с правильным подходом принесёт больше радости, чем тяжеловесный маловразумительный подарок.
Есть ещё и настоящая усталость. Когда не хочется шевелиться, настигает апатия. В таком случае для начала рекомендуют порадовать себя такой редкой вещью, как выспаться. Да-да, выспаться существует в реальности, оно вполне законно. Хорошее качественное выспаться позволяет не только укрепить здоровье, набрать сил, но и отсортировать гнетущие проблемы на важно/неважно. Что характерно, до 3/4 великих проблем в итоге оказываются пустыми и неважными.
Улыбнитесь себе! В зеркало! Посмотрите, какой вы хороший замечательный человек. Откройте сердце доброму. Здесь важно, чтобы улыбка была искренней, чтобы радовала. Репетируйте, пока не получится.
Не пытайтесь в последний момент за 10 минут стать чемпионом, так не бывает. Более того, резкие, неожиданные для организма нагрузки скорее навредят. Будьте аккуратны с собой, запасного вас у вас нет. И это важно ничуть не меньше, чем чужие проблемы и дела. Немного природы, немного свежего воздуха, немного таких занятий, которые хоть на полчаса отделяют вас от проблем мира. Книжка, беседа, знакомство, снежками покидаться? А может, шахматная партия или 40 минут компьютерного клуба? Или песню спеть с друзьями, просто потому что.
Есть полезные продукты питания, напрямую связанные с выносливостью и работоспособностью.
Мёд. Быстро насыщает, способствует кислородному обмену – предотвращает психологическую усталость. Поднимает настроение.
Овсянка. И лучше с кусочками фруктов. Придаст энергии и тонуса, правда, ненадолго. Полдня, не больше. Полезно, питательно, актуально.
Зелёный чай с лимоном. Ещё один способ взбодриться. Согревает, питает, витаминит. Вкусно, наконец!
Эфирные натуральные масла. Несколько минут ароматотерапии, и вы чувствуете себя воспрянувшим человеком. Готовым на предновогодние магазинные подвиги. Усталость за вами не угонится.
Среди препаратов, поднимающих тонус и жизнедеятельность в целом, выбирайте продукты естественного природного происхождения. Химфарм здесь неуместен!
Могу посоветовать натуральные пробиотики. Они и сил придадут, и нервы укрепят и не позволят отравиться за новогодним столом - всякое ведь бывает!
Любите и будьте любимы! Цените каждую секунду хорошего настроения, умножайте их всеми силами, они важная часть жизни.
А мы порадуемся за вас, таких замечательных!