Этот вопрос меня мучает уже несколько дней. И, слава богу, что это только вопрос, а не утверждение. А то я тогда сразу бы проиграл...
Ведь это не первая, к моему сожалению, попытка перестать курить, но и как всегда не последняя, что, кстати, радует, я же все-таки полон надежд и поэтому не сдаюсь. Не получилось в этот раз, получится в другой...
Эта фраза произноситься все чаще и чаще. Времени проходит все больше и больше, интервал между ними все меньше и меньше, а конечный результат так и не был достигается. От этого складывается ощущение, что я не могу перестать курить. Как будто бы даже наоборот, вынужден продолжать. Но этого не может быть! Многие мои знакомые, друзья, родные, бросали курить. И многие из них до сих пор не курят!!! Значит это все-таки возможно...
Поэтому буду разбираться.
- Первое что приходит на ум, это только тот, что это действительно настоящая зависимость. Зависимость от наркотика под названием - никотин.
- Так же сказывается и продолжительность курения. Более 15 лет стажа с сигаретой в зубах. Я уже напрочь забыл, как это вообще не курить.
- Скорее всего, к этому можно добавить еще и неуверенность в себе и в своих силах. Ведь ты не в первый раз пробуешь. А вдруг опять не выдержишь или не получиться в очередной раз. Времени нет или еще придумаешь себе очередную массу сомнений. Это, скорее всего даже, какой то не понятный, я бы сказал страх что ли, боязнь, мандраж...
Ещё немного подумав над ранее выявленными причинами, я пришел к определенным выводам. Самым просматриваемым выводом стал тот факт, что я считаюсь на самом деле наркоманом, сидящим через сигареты на никотине. Для меня каждая сигарета это доза. За 15 лет таких оральных "инъекций" моё тело привыкло и считает ,что курение это уже норма. Тем самым химический обмен в моем организме пока я курил, поменялся...
Само собой, что за весь тот период, что я курю, произошло не только химическое изменение. Так как стаж у меня 15 лет, то курю я уже, разумеется, бессознательно. Повторяю одни и те же действия, в одни и те же моменты. Закрепил тем самым это всё годами на психологическом уровне. Я бы даже сказал, что ли на памяти...
Вот и получается. При прекращении поступления в организм никотина, нарушается в первую очередь химический обмен. Затем психологически я сам. Ведь у наркоманов практически одно и тоже поведение, просто наркотики у всех разные и разные способы их применения. В общем, у всех после длительного применения наркотика начинается ломка . А там стресс, дискомфорт, паника, навязчивые мысли. Неприятные ощущения. Желание вернуться к покою..
Так же не маловажная проблема это разумеется моё желание. Без него мне не удастся излечиться от такого рода болезни. Оно конечно же имеется,ну по крайней мере я так для себя думаю. Но почему то я, не смог завязать курить, не смотря даже на то, что желание якобы есть. Так получается, что со временем мое "хочу бросить" начинает постепенно слабеть, а второе "хочу курить" наоборот, становиться сильней. По итогу, одно желание доминирует над другим. И как говориться в народе : " и море возможностей у того кто чего-то захочет". Захотел курить, нашел способ это сделать. Захотел бросить, перестал смолить. Как говориться, что хочу, то и ворочу...
Помимо желания, меня так же волновало и моё решение по поводу" бросить курить". На самом деле оно какое-то шаткое. Что это за решение такое, где ты принял вызов бороться до конца не сдаваясь, а затем сразу же сдуваешься, оправдывая себя всякий раз. С такой стратегией победы явно будет не видать....
Как выяснилось, для того чтобы начать свой путь по избавлению от наркоманской зависимости, необходимо иметь два не мало важных критерия. Желание, которое перетекает в решение и решение, которое поддерживается желанием.
Что касается желания, то без этого фундамента всё будет не то, да и не так. Это разумеется. Но как выяснилось, желание курить все же до сих пор преобладает. И мне стало интересно, почему так. Оказывается, сигарета, а точнее никотин, который в ней есть, очень быстро усваивается в организме и является своего рода неплохим стимулятором. Через сигареты стимулируется дофамин. Это такой гормон удовольствия и наслаждения, если верить интернету.
Наркотик он и в африке наркотик. Вот из-за этой-то химической реакции мне и хочется курить сигарету за сигаретой. Ясень пень, что желание покурить будет чуточку посильнее желания перестать. Поэтому желание не курить должно преобладать. Преобладать до такой степени, чтобы из него исходило решительность.
Теперь понятно, что решение должно быть серьёзным, твердым и бесповоротным. Ведь после этих двух имеющихся качеств в период обучения быть некурящим, придется проявить и остальные имеющиеся качества.
Прежде чем скурить свою последнюю сигарету, мне необходимо было ещё уяснить несколько моментов. Путь некурящего начинается у всех одинаково. Сначала промелькивает мысль о том, что было бы здорово не курить. Надоело по-просту говоря . Затем эта мысль все чаще и чаще посещает голову. Тем самым дается импульс для того чтобы начать.
Но он гасится, под гнетом табака моментально, ведь я в свою очередь продолжаю интенсивно курить, не смотря ни на, что. В душе же хочу не курить ,в реальности нет Это своего рода получается замкнутый круг желаний. Поэтому необходимо было определиться и поймать этот импульс, пока он не потух. «Я хочу перестать курить. Я хочу стать некурящим. Я не хочу больше курить. Я не хочу быть рабски зависимым. Надоело, устал. Хватит! Я научился курить и т.д и т.п. Такие мысли мотивируют все же".
Следом за такими мыслями и желанием, должно последовать решение. Решение о том, что пришло время прекратить тянуть всякую гадость в рот. Прям сейчас. Прям, прям сейчас. Прям сразу же после желание перестать курить. Выкурить свою последнюю сигарету. И больше не закуривать её.