Я подготовила 12 способов, чтобы ты могла прокачать уверенности в себе.
Фильтруй мысли
Там где фокус нашего внимания, там и развитие. Если в твоей голове ежедневно крутятся негативные мысли о том, как бы чего не случилось, то ты неосознанно будешь искать подтверждение этому во всем, что происходит вокруг тебя. Тревожные мысли - это нормально. Они имеют права быть. Но важно отдавать себе отчет, что это вовсе не гарантия, что они станут реальностью. В твоих силах осознанно переключать себя на позитив.
Держи фокус на цель
Бесцельные действия также ведут к неуверенности. Потому что ты что-то делаешь, но не видишь результаты или не понимаешь, зачем вообще занимаешься чем-либо. Наметь себе конкретную точку в будущем, куда хочешь прийти, какие результаты там будешь иметь. Как ты поймешь, что ты достигла цели? Поставь дедлайн и распиши план. Следуй ему.
Благодарности
Один из способов начать видеть возможности вокруг себя - это практики благодарности. Это может быть медитация или ведения дневника. Начинай день с того, чтобы найти минимум 5 вещей, за которые ты благодарна.
Расширяй зону комфорта
Здесь работает следующий принцип: чем меньше ты двигаешься, тем меньше зона мнимого комфорта. И наоборот, чем чаще ты выходишь за ее пределы, чем шире она становится.
Ориентируйся на себя
Страны советов давно не существует, но вокруг все еще очень много людей, которые точно знают, как тебе жить правильно. Но только ты сама можешь решить, что делать, как строить свою жизнь, каких принципов придерживаться. Всегда будут те, кому это будет не нравиться, кто будет критиковать. Но это про них, а не про тебя.
Готовься к ошибкам
Человеку свойственно ошибаться. А если ты находишься в состоянии ученика, делаешь что-то новое, нормально, когда не получается с первого раза. Страшно не упасть, а не подняться после падения.
Не забывай о сильных сторонах.
Вспомни все свои самые лучшие и сильные стороны. Опиши то, что у тебя отлично получается. Какие способности и таланты есть. Составь список сильных сторон и составь список слабых. Постепенно исправляй слабые и наращивай сильные.
Занимайся спортом.
Спорт и упражнения помогают во всех сферах жизни. Будешь лучше себя чувствовать, ощутишь сильной и более красивой, что придаст уверенности. Занимайся спортом 2-3 раза в неделю и ощутишь себя совсем в другом образе.
Отдыхай.
Давай себе время на сон, отдых, хобби и увлечения. Отдых даст сил, а увлечения придадут вкус жизни. Медитируй, отдыхай, читай книги и т.д. Сохраняй свое спокойствие и не позволяй стрессу развиваться.
Не сравнивай себя с другими.
У каждого человека своя жизнь и свой путь. Сравнивай не то, где находишься, а из какой точки вышла и из какой ямы выбралась. Сравнивай себя вчерашнего с собой сегодняшним.
Действуй.
Фокусируйся на решении сложностей, а не на величине проблем. Способность достигать целей, совершать правильные поступки и достигать мастерства в деле придает нам уверенность. Чем больше прилагаешь усилий, тем чаще выходит хорошо.
Найди проводника
Если хочешь двигаться быстрее, если ценишь свое время, а оно самое ценное, что у нас есть, ищи того, кто станет твоим наставником. У кого есть опыт, и кто знает, как достичь твоей цели и может помочь тебе в этом.
Очень благодарна, что вы дочитали статью до конца. Ставьте лайк делитесь мыслями в комментариях. Обсудим...
С любовью и верой в ваше счастливое будущее коуч, тренер по построению семейных отношений Ираида Арсени.