В период, когда ель стоит практически в каждом доме, indy100 приводит слова эксперта по сну Карла Уолша, который утверждает, что новогодняя ёлка улучшит ваш сон.
По словам Уолша, добавление в интерьер зеленого цвета делает нас более расслабленными, формирую ощущение единения с природой. Добавление к дереву согревающего освещения также сделает комнату более уютной и добавит нам дополнительного комфорта, чтобы мы могли вздремнуть.
«Известно, что зеленые зоны снижают стресс и повышают уровень эндорфинов, заставляя людей чувствовать себя спокойнее и счастливее, и по этой причине природа также может помочь людям заснуть, а также способствует улучшению качества сна», — пояснил Уолш. «Зеленый, особенно его более мягкие оттенки, — это нестимулирующий цвет, который хорош для расслабления и способствует хорошему сну».
Эксперт сообщает, что также идеально подходит теплое освещение, поскольку воздействие беловато-голубого света подавляет выработку мелатонина — гормона, который вызывает сонливость. Оставив теплые гирлянды мерцать в спальне, пока вы готовитесь ко сну, вы не только почувствуете себя очень уютно и по-рождественски, но и не окажет негативного влияния на выработку мелатонина в вашем организме
Но есть и ещё аргумент, который связан с нашим личным восприятием празднично наряженного дерева. По словам эксперта, новогодние елки могут вызывать чувство ностальгии и спокойствия, поскольку это важное воспоминание из детства. Участие в праздничных мероприятиях возвращает людей в их молодые годы, когда у них не было никаких обязанностей.
С рождественской елкой в спальне, вы обретете напоминание о том, что нужно стараться не стрессовать и наслаждаться волшебством Рождества.
Уолш утверждает, что наш мозг собирает информацию из нашего окружения, переводит ее в химические сигналы и в ответ вырабатывает различные гормоны. В данном случае мелатонин и кортизол, поскольку они являются гормонами, которые контролируют цикл сна.
Таким образом, делает вывод издание, люди могут улучшить качество сна с этим праздничным дополнением к своей спальне.
---Подписывайтесь. Ставьте лайк. Делитесь мнением в комментариях.