Вы когда-нибудь слышали про аффирмации? Так вот, — они абсолютно бесполезны. От фраз в духе "я успешен во всех начинаниях" ваши действия никак не изменятся, а именно от действий зависит результат. Но зачем я тогда вообще вспомнил про них?
Дело в том, что есть такой же простой и очень похожий метод, но при этом он на самом деле работает. И этот метод — работа с убеждениями. У каждого из нас они есть, но многие из убеждений сформировались страхами и неудачами, поэтому мы думаем, что не сможем привести тело в форму/разбогатеть/быть счастливыми в отношениях и так далее.
Что нужно сделать, чтобы это исправить?
— Во-первых, необходимо сформулировать убеждение, которое вам мешает. Например, вы считаете, что никогда не сможете похудеть.
— Во-вторых, вы должны отследить, когда и как оно сформировалось. Допустим, вы ходили в зал месяц, но скинули всего лишь килограмм. На фоне популярных историй о том, как за год человек сбросил 60кг, ваш результат показался слишком маленьким и вы опустили руки.
— Последним этапом вам нужно лишь начать аргументированно объяснять себе (а можно и другим людям), почему похудеть на самом деле возможно. Здесь вам помогут как свои выводы, так и поиск информации по делу.
Возвращаясь к нашему примеру: вот вы начали искать информацию о похудении и узнали, что с помощью спорта и правильного питания за год в среднем можно скинуть 15кг, а сверхрезультаты являются либо крайне редким исключением, либо результатом хирургического вмешательства. После этого вы понимаете, что скинули за месяц 1кг, и если бы продолжали, то за год скинули бы целых 12кг.
Повторение аргументов = снятие барьеров
Повторяя все эти аргументы, вы постепенно начнете верить в то, что похудеть действительно возможно — больше не будет никакого барьера, а это значит, что благодаря такой простой технике у вас появится вера и вы сможете начать тренироваться с удовольствием. И да, проворачивать такой трюк можно с любой сферой вашей жизни.
Так устроен наш мозг — если мы что-то аргуменированно объясняем по своей воле, то сами начинаем в это верить, даже если до этого мы были другого мнения. Эффективность этого метода не раз подтверждалась на практике, так что пользуйтесь на здоровье, это действительно работает.