🧠Беспокойный мозг- ПРИЧИНА ВСЕХ БЕД ЧЕЛОВЕЧЕСТВА!
🤯БЕСПОКОЙНЫЙ МОЗГ - ЭТО:
▪️-Когда у вас есть СТРАХ чего-либо.
▪️-Чувство ВИНЫ.
▪️-Чувство ПЕРЕЖИВАНИЯ.
▪️-Не хватает ВРЕМЕНИ ни на что.
▪️-Испытываете НЕДОСТАТОК чего либо.
▪️-Вас всё БЕСИТ, не хватка ДЕНЕГ,проблемы в ОТНОШЕНИЯХ, с СЕМЬЁЙ, на РАБОТЕ и т.д.
Мозг,постоянно думает, мельтишит, кидается, хватается за всё сразу. Миллион мыслей и ты просто сходишь с ума.
И если вас кто-то случайно заденет на улице,вы сорвётесь на него. А если вы будете в состоянии расслабленного мозга вы улыбнётесь этому человеку.
‼️БЕСПОКОЙНЫЙ МОЗГ влияет на наш мир‼️
-У ТЕБЯ НЕТ ЭНЕРГИИ
-НЕТ РЕСУРСА
-НЕТ ДЕНЕГ
-СТРЕСС
-ДЕПРЕССИЯ
-ВЫГОРАНИЕ
-ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ
❤Как же справиться с БЕСПОКОЙНЫМ МОЗГОМ?
✅1. МЕДИТАЦИИ
Побудьте с собой в тишене и спокойствии. Люди разучились слышать себя. Шум мешает нам понять и прислушаться к себе. Шум ТВ, люди,посторонние звуки, мысли. Мы можем часами обсуждать людей, проблемы и т.д., а побыть сам с собой 20 мин это проблема.Только в Медитации можно отключиться от внешнего мира и услышать себя.
✅2. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА.
Мы можем без еды,без воды,но без дыхания мы не можем, это основа нашего существования.
Почему, когда нам плохо(душевно или физически) мы начинаем глубже дышать? Потому что это помогает нам успокоиться и расслабиться и боль уменьшается.
✅3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
При физ.активности вырабатывается гормон счастья - дофомин. И понижается выделение кортизола- гормон стресса.
Физ.активность очень хорошо отключает наш беспокойный мозг.
✅4. ПИСЬМЕННЫЕ ПРАКТИКИ.
Дневник БЛАГОДАРНОСТИ, Дневник САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ, Утренние страницы.
Это помогает настроить мозг на позитив и разложить все мысли по полочкам,чтобы не было каши.
✅5. ДЕЛАТЬ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ.
Ходить на плавание,флоатинг, театр, кино,позагорать,массаж, в общем то ,что ты любишь.
Это база,которая помогает быть в состоянии расслабленного мозга и не поддаваться на внешние факторы.
Вы скажете это же очевидно. Но вопрос: Делаете ли вы это?
Запомните ВЫ архитектор своей РЕАЛЬНОСТИ.