За окном каждый день меняется погода и это может влиять на наше настроение. Давайте обсудим, как можно управлять своим состоянием в такие моменты.
Сначала принцип - ум, эмоции и тело связаны, как сообщающиеся сосуды. Меняешь одно, это может оказать влияние на остальное. За каждой эмоцией и чувством стоит та или иная поза / мимика тела. И если я сознательно меняю позу тела, это влияет на мое эмоциональное состояние. На этом в том числе основана школа актерского мастерства.
В общем если вам грустненько, примите открытую позу, расправьтесь плечи и сделайте пару глубоких вдохов. Не смотрите вниз, взгляд вперед и теперь позвольте легкой улыбке расцвести у вас на губах 😊.
Делайте это мягко, без надрыва, играя с этим.
А теперь почувствуйте… Как это влияет на ваше состояние? Тонко, как прикосновение, что-то начинает меняться внутри. Подхватите эту волну и позвольте ей наполнить вас в моменте.
В начале это может показаться немного искусственно, но поверьте , по мере практики придёт навык, это будет становиться все более органичным.
источник статьи телеграмм канал https://t.me/cheloveknerobot