Прокрастинация — «модное» состояние, о котором, впрочем, было известно еще римлянам. Ведь слово происходит от лат. procrastinare — «откладывать на завтра». Тем, кто не слышал про прокрастинацию, она все равно может быть хорошо знакомой. Психологи характеризуют это явление, как «иррациональное бездействие в ситуациях, когда промедление не играет в нашу пользу». То самое бесконечное откладывание важных и сложных дел на потом. Когда угодно, но только не сегодня!
Писателям прокрастинация тоже бывает очень даже знакомой. Состояние одолевает, когда надо взяться за книгу, но сознание бесконечно находит причины отложить это на завтра. Что же делать? Супер Издательство уже нашло действенные методы борьбы с прокрастинацией!
15 советов, как победить прокрастинацию
1) Будьте готовы трудиться. Слова не вылетают сами из-под пера. Приготовьтесь, что вам предстоит рождать книгу самим, строчка за строчкой. Но относитесь к этому не как к тяжкому труду, а как к настоящему вызову судьбе.
2) Определяйте приоритеты. От самого важного к менее значимому подробно распишите, что вы сегодня должны сделать для создания произведения.
3) Концентрируйтесь на одной эмоции. Прежде, чем сесть за книгу, обязательно спросите себя: зачем вам это надо? Чего вы добьетесь? Чего достигните, закончив произведение? Сконцентрируйтесь на приятном ощущении и не отпускайте его.
4) Будьте реалистами. Не ставьте перед собой планы писать по одному тому романа в месяц. Задавайте реальные, достижимые цели, делите их на маленькие повседневные задачи.
5) Поменьше мечтайте. Меньше думайте об отвлеченном — есть книга, есть сюжет, есть герои — так пусть они занимают ваши мысли. Ученые проверили, что из мира грез очень сложно вернуться к реальной работе.
6) Подружитесь со своими негативными и неприятными эмоциями. Помните, что они не постоянны. И обязательно покинут вас в процессе творчества.
7) Лучше не будет. Не ждите, что когда-нибудь настанет более подходящее время для творчества. Лучшего времени начать, чем сейчас, просто не существует!
8) Не бойтесь провала. Да, так случается, что труд всей жизни не находит отклика у читателей. Но это отнюдь не причина бояться начать писать книгу. Гораздо страшнее так никогда к ней и не приступить.
9) Не стремитесь быть лучше всех. Если вы намерились написать идеальную книгу, то велик риск, что вы никогда ее не начнете. Позвольте себе ошибаться. Позвольте писать плохо — ведь ошибки можно всегда исправить.
10) Придумайте собственную систему вознаграждений. Устраивайте себе маленькие радости и подарки за каждый день работы над произведением.
11) Не бойтесь просить помощи. Честно расскажите другу о прокрастинации. Пригласите его стать вашим сообщником — ободрять и вдохновлять, когда это так необходимо.
12) Ставьте четкие дедлайны. Работайте пусть по 30-60 минут в день, но целиком и полностью посвящая это время книге. Не забывайте, что прокрастинация рождается в отсутствии конкретики.
13) Помните, зачем вам это. Другая частая причина прокрастинации — вы не осознаете целиком, зачем пишете книгу. Почему это действительно важно. И что подарит вам в конце пути.
14) Вырвитесь из рутины. Писатели и художники не просто так отправлялись в пенсионерские заграничные поездки. Кардинальная смена привычного окружения действительно вдохновляет и придает сил.
15) Просто начните. Это проверено не одним писателем. Стоит только начать, написать первую строчку, абзац, как вдохновение придет само. Не верите? Так проверьте это прямо сейчас!
Топ-5 книг о прокрастинации
- «Новый год прокрастинатора», Эс Джей Скотт. Это практический сборник 23 привычек, которые помогут раз и навсегда перестать откладывать важные дела на потом. И, кстати, отличный подарок самим себе к Новому Году.
- «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра», Петр Людвиг. Автор уверен, что на смертном одре люди чаще жалеют о несделанном, чем об опрометчиво совершенном. Но также подчеркивает, что современный мир буквально настраивает нас на прокрастинацию. Чтобы побороть это вредное состояние, Петр Людвиг предлагает девять простых техник, доступных каждому.
- «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре. Книга написана ученым, который более 30 лет изучает прокрастинацию и помогает людям от нее освободиться. Нейл Фьоре доступно объясняет природу и причины явления, его негативное воздействие. А также предлагает действенную методику, как освободить от прокрастинации себя и своих близких.
- «Прокрастинация и самосаботаж», Эйлин Леви. Писательница сразу предупреждает, что создала «вредную книгу», после которой вы раз и навсегда разучитесь жаловаться на проблемы и неудачи. Практический учебник Леви позволяет перейти на новый уровень мышления и побороть вредные внутренние убеждения.
- «Эссенциализм», Грег Маккеон. Хотите тратить меньше сил и времени, но получать намного больше результата? Тогда пособие Грега Маккеона для вас. Стать эссенциалистом может каждый — для этого нужно научиться правильно придираться к себе, хорошо спать и находить время на игры.
Друзья, вы когда-нибудь предавались прокрастинации? Расскажите, как смогли с ней справиться?