Начиная новую неделю, хотелось бы поговорить о разнице между стрессом, тревогой и депрессией.
Стресс, тревога и депрессия — это три разные проблемы психического здоровья, которые, зачастую, путают друг с другом. Давайте разбираться вместе, как их отличать!
Стресс — это неизбежная часть жизни. Проблемы с психическим здоровьем вызывает не сам стресс, а его последствия. Состояние повышенного напряжения организма - это всего лишь защитная реакция на различные неблагоприятные факторы. Это становится проблемой для психики, когда стрессовая ситуация затягивается, или становится чрезмерной. При стрессе снижается работоспособность, ухудшается память, нарушается режим сна, появляется рассеянность и мышечное напряжение (мышечные блоки). В таких ситуациях нужно искать способ абстрагироваться от факторов стресса и переключаться на что-то позитивное.
Тревога — это чрезмерное беспокойство в ответ на стрессовые ситуации. Может проявляться такими симптомами, как головокружение, тошнота, раздражительность, поверхностное дыхание (причина одышки). Тревога — это реакция на угрозу (мнимую, или настоящую).
А вот депрессия — это уже расстройство, которое можно определить по состоянию апатии, подавленности, бесполезности, чувству вины. Обычно во время депрессии у человека проявляются сильные негативные эмоции и чувства. Пропадает интерес к жизни, посещают суицидальные мысли. Будьте осторожны! В таком состоянии нужно незамедлительно обращаться к специалисту. При некоторых психических заболеваниях, также, могут быть признаки депрессии.
Все мы, время от времени, можем находиться в тревожном, стрессовом и даже депрессивном состоянии. Нужно помнить, что чрезмерно высокие показатели этих параметров могут препятствовать нам вести обычный образ жизни и спровоцировать целый ряд различных соматических расстройств. С этими негативными состояниями можно бороться. Часто осознание проблемы – это первый шаг к ее решению.
Сейчас активно веду запись на онлайн консультации.
Чтобы познакомиться и понять комфортно ли нам будет работать, провожу первую консультацию бесплатно (30 минут).
Стоимость 1 часа консультации составляет 2500 рублей.
Вы можете связаться со мной по номеру телефона: +79212921177
Мессенджеры: WhatsApp, Viber по телефону +79522506767
