Шпагат - штука невероятно популярная, очень многие девчонки разных возрастов стремятся на него сесть.
Давайте разбираться так ли полезен шпагат с точки зрения здоровья ( и здравого смысла)
Нет!
Шпагат нужен далеко не всем. И более того, он далеко не у всех может быть в принципе (особенно поперечный шпагат).
Шпагат - это очень сложная для тела позиция: бедренные кости принимают неестественное положение по отношению тазовым костям, всё это пытаются удержать связки, мышцы находятся в сильном натяжении.
Головка бедренной кости по форме напоминает шарик. Она может быть не идеально ровной, и если при выполнении обычных движений все хорошо, то при работе на пределе возможностей - возможна травма или неприятная болячка в дальнейшем.
Стоит ли «убитый сустав» попыток сесть на шпагат - вопрос
Среди моих кинетов есть те, с кем мы восстанавливаемся долго и больно после экспериментов со шпагатами
Боль в суставе очень похожа на боль от предельного натяжения мышц. (Вообще сильная боль в двигательных практиках - это не круто). Если мы продолжаем тянуться через сильный дискомфорт (после занятий дискомфорт не проходит сразу, а только в определённых положениях), снова получаем серьёзную болячку.
Особо упорные могут не оставить себе шанса на восстановление сустава.
А еще есть поясница и коленные суставы , которые легко повредить при неправильной технике упражнений. (Привет любителям во что бы то ни стало сесть на шпагат дома).
Дорогие мои, здоровое гибкое тело не равно сделать шпагат. Оставим его профессиональным спортсменам и артистам.
Хоть индустрия и хочет показать нам обратное, давайте понимать как работает наше тело, чтобы сохранить хорошее здоровье на долгие годы.
А вы пытались научиться сесть на шпагат?
