А вам приходилось испытывать чувство одиночества в праздники? Или, быть может, вам предстоит встретить Новый год в одиночестве по той или иной причине? Давайте попробуем разобраться, как пройти из одного года в другой, не ввергнув себя в депрессию или негативный сценарий, который будет направлять вас "не туда" ещё долгое время. Берёмся за руки и идём.
1. Посвятите праздники заботе о себе.
Эмоциональная боль может отодвинуть ваши здоровые привычки или позитивные мысли на задний план, поэтому особенно важно в такое время сделать вдох, ощутить его и осознать, что вы живы, что ваше тело нуждается в уходе, питании, и, конечно, совсем в других эмоциях. Иными словами, нужно протереть запылившуюся лампочку, чтобы она дала вам возможность снова увидеть и свой собственный свет и тот, что проходит через "стекло" внутрь вас.
Напишите список из пяти-десяти занятий, которые всегда приносили вам удовольствие. Например:
- Та самая песня той самой группы
- Старые выпуски КВН
- Фильм, который вы давно хотели посмотреть
- Покупка крафтового сыра или шоколада
- Собрать пазл на 1000 штук в любимом стиле живописи
Если вам тяжело начать заботиться о себе, начните с прочтения вот этой статьи - там есть ещё несколько идей.
2. Общайтесь при помощи видеозвонков
Между вами и близкими могут оказаться тысячи километров, и чувствовать одиночество, в то время как остальные радуются объятиям и улыбкам, может быть особенно больно.
Но если вы просто поставите телефон на подставку и закипятите чайник, то вы можете ужинать вместе, разговаривая по видеосвязи. Можете вместе готовить новогодний салат и планировать встречи в новом году, словно вы рядом. Недавно в ВК появилась возможность смотреть вместе фильмы и обсуждать их в процессе. Используйте достижения 21 века себе на руку.
3. Обратитесь за поддержкой
Если вы не в силах справиться с потерей близкого или с его отсутствием, то вам может быть ещё сложнее бороться с негативными чувствами во время праздников. Вероятно, вам понадобится поддержка психолога или близких друзей, которые будут отвлекать вас, не затрагивая тонких струн вашей души или, наоборот, дадут вам возможность пожаловаться и пережить это. Признайте слабость и дайте окружающим помочь вам.
4. Запланируйте виртуальный праздник или целый эфир
Вы удивитесь, но многие люди не хотят смотреть "Голубой огонёк" или щёлкать по каналам, где почти одни и те же лица. Вы можете сделать онлайн-квартирник прямо в новогоднюю ночь или в другие праздничные дни, где будете выступать, обсуждать что-то интересное, читать стихи или анекдоты. Поверьте, любая включённость гораздо интереснее людям, чем созерцание. Дерзайте!
5. Волонтёрство.
Волонтёры - это не только вон те ребята, которые раздают флаера и разводят людей по местам на ЧМ по футболу. Любая социальная деятельность требует участия добровольцев, которые хотят стать частью какого-то мероприятия или действа. Это шанс увидеть что-то изнутри без оплаты, возможность пообщаться с активными и отзывчивыми людьми. Вы можете обрести друзей на всю жизнь или просто "потусоваться" вместе, снабдив себя воспоминаниями на долгие годы. Наберите в поисковике слово "волонтёр" и свой город и, кто знает, что вас ждёт за поворотом.
Спасибо за лайк и подписку!
P.S. Все картины взяты с выставки "Вещи души" в ростовском областном музее изобразительного искусства.
"Ты слишком чувствительный"
"10 продуктов, чтобы противостоять стрессу"
"Как начать заботиться о себе"