Достойные источники элементов для постройки здоровых ногтей - это зеленые овощи, пшено и авокадо, витамин Н (биотин).
Все это благотворно сказывается на состоянии ногтей.
Все полезные элементы, полученные нами из пищи и минеральных ванночек, доставляются по кровеносным сосудам прямо в ноготь, поэтому нам помогут любые практики, разгоняющие кровь до пальцев рук.
Это могут быть хлопки, контакт с колючими поверхностями (массажеры для пальцев) и т.д.
