О чем мечтает человек, который, дожив до почтенных лет, прошел через череду любви и разлук, побед и поражений, открытий и разочарований? О том, каким бы не был несовершенным этот мир, задержаться в нем подольше. О долголетии, то бишь.
Если самочувствие позволяет, то хочется и правнуков застать, и узнать, чем закончится политический конфликт, какая судьба ждет детей знаменитостей и много-много чего еще.
К старости, как никогда раньше, хочется нести людям пользу. Соседки говорят, что "та самая Нинка, которая из ресторанов не вылезала", теперь корпит над уроками со своими внуками. А главный балагур района - занимается мелким ремонтом и белит деревья по весне.
Как жить долго? Этот вопрос журналисты задали тому, кто точно знает ответ.
76-летнего Рената Акчурина называют "патриархом кардиохирургии". Именно он оперировал Бориса Ельцина, так как тот доверял отечественным докторам больше, чем заграничным.
Ренат Сулейманович говорит:
"Наш организм потрясающе устроен - это система, способная к саморегулировке. Не поддается пониманию, какие колоссальные нагрузки она может выдержать. А мы, вместо того, чтобы ее беречь, постоянно напрягаем, перегружаем - то безудержное веселье праздников, то стресс на работе, то резкая смена климата в отпусках.
И так, пока мы сами не уничтожим себя".
Не возраст влияет губительно на наш организм, который, определенно, изнашивается. А малоподвижный образ жизни.
Один из "учителей" Акчурина - профессор, министр Здравоохранения СССР - Б.Петровский любил повторять:
"Не надо бегать далеко, не надо прыгать высоко. Но ходить надо каждый день".
Петровский прожил 96 лет, уделяя пешим прогулкам по 30 минут в день минимум.
"Каждое утро я встаю в 6 утра, отправляюсь на прогулку, либо иду по беговой дорожке 3 километра. Затем - поднятие ног из положения лежа на твердой поверхности. Плавание - несколько раз в неделю.
Более интенсивные нагрузки тем, кому за 70 - строго противопоказаны.
Важно прислушаться к себе и не позволять лениться.
Меньше жиров и углеводов, больше фруктов и овощей. И вы забудете дорогу к врачу" - говорит Акчурин.
У Авиценны есть знаменитое выражение:
Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения.
Согласны с этими словами?