В данный момент углубленно изучаю работу мозга и его взаимодействие с нашими внутренними процессами. Отрезвляет, надо сказать.
Вот чем я сегодня хочу поделиться. Наверняка вы часто встречали рекомендации о внедрении новых привычек в свою жизнь. В них говорится о том, что новая привычка формируется 21 день (45 вообще-то), но в них редко говорится о том, что этот опыт должен быть ежедневным. Я часто слышу такое - если пропустили день, не страшно, не пропускайте второй, если пропустили второй, постарайтесь не пропустить третий».
Не знаю как вам, а доя меня это разрешение ничего не делать. Потому что в состоянии «Ладно, завтра я уж точно не пропущу» может пройти год. День, потом неделя, потом месяц, а потом смотришь и соседские дети уже так сильно выросли.
К тому же, даже если мне удаётся продолжить эксперимент (когда сильная внутрення мотивация), такой подход не оставлял во мне чувства удовлетворения. Было ощущение незавершённости. И не зря. Я то думала, что это мой внутренний перфекционист не доволен, но нет - это как раз мозг не включился в работу.
Итак.
Если вы принимаете решение внедрить что-то новое в свою жизнь, делайте это то количество дней, которое запланировали (21, 30, 45 - я рекомендую 45, но ничего здесь не навязываю), только бес-пре-рыв-но. То есть, если пропустили день, начинайте сначала. Вот и все.
Это выгодно не только для внедрения новой привычки. Это трюк поможет вам не пропускать, потому что если вы не любите бесполезный (мартышкин) труд, то разум возьмёт верх и вам не захочется начинать все сначала.
К тому же это очень удобно для того, чтобы определять - ваше это желание или вы просто повелись у кого-то на поводу. Если ты начинаешь заново раз, второй, третий и тд, в конце концов ты остановишься и подумаешь - а может мне это и не надо вовсе. И примешь нормальное, взрослое решение. И даже если решил не продолжать, у тебя не будет ощущения незавершённости - это будет твоё решение.
Вот это, я считаю, честность по отношению к себе и понимание и уважение себя.