Почему ставить цели в начале года так важно, и как это правильно делать, чтобы все ваши цели реализовались к концу года, разберём в данной статье🔻.
Привет, меня зовут Кристина. Я начинающий блогер, который очень любит всякие темки, связанные с саморазвитием и самореализацией, поэтому обязательно подпишись на мой канал, у меня интересно и полезно!
Вот уже как три года я записываю цели на предстоящий год, этот год будет четвёртым. И я думаю, этот "ритуал" по постановке целей на новый год я буду делать до конца своей жизни)). После этой фразы не трудно догадаться, что я отвожу этому "ритуалу" особое место.
Правильная постановка целей на новый год, помогает держать ориентир на то, куда вы движетесь и куда хотите прийти к концу года. Это очень важно потому, что если не делать постановку целей, нас будет кидать из стороны в сторону на всём протяжении года (знаю по себе). А благодаря записанным и чётко поставленным целям, мы не будем распыляться и будем почти все силы отдавать на то, чтобы реализовать наши поставленные цели.
Как ставить цели на новый год, чтобы их достигать?
1) Необходимо записать свои цели.
У меня для этого есть специальный блокнот, где я фиксирую свои цели на новый год, а так же я в нём периодически делаю записи (примерно раз в три месяца), какие из целей я уже достигла и сколько мне ещё осталось для реализации остальных, что для этого мне нужно ещё сделать.
2) Разбейте основные цели на подцели.
Давно доказано, что если вы крупные цели будете разбивать на более мелкие шаги, такая цель будет достигаться более быстрее и легче. Это так же будет работать как мотивация, так как при достижении подцели ваш мозг понимает, что основная цель уже частично достигнута и так, по мере приближения к цели, вы станете более энергичной и заряженной.
3) Будьте максимально конкретной при формулировании обещаний вашего Нового года.
Например: "Заниматься спортом", звучит расплывчато, а вот: "Каждый вторник и пятницу ходить в спортзал" - так уже конкретно.
Или вот пример: "Накопить 100 тысяч руб" - звучит конкретно, но не очень, а вот: "Каждый месяц откладывать по 8500 руб на сберегательный счёт" - так уже конкретно.
4) Сохраняйте позитивный настрой.
Ставить цели и их записывать следует в хорошем настроении. Создайте атмосферу: налейте себе чашечку вкусного кофе, возьмите любимые конфетки, зажгите вкусно пахнущую свечку, и наедине с собой начните проводить "ритуал" по прописыванию своего будущего нового года.
Так же, очень важна позитивная формулировка. Например: "Хочу перестать курить" - неправильно. "Веду здоровый образ жизни, не курю ни в каком виде" - правильно.
5) Вознаграждайте себя за шаг вперед.
Я придумала для себя такое правило: после достижения каждой прописанной цели, делать себе подарок.
Один из примеров: "Цель: Набрать в Дзене 5000 подписчиков за 2023 год. Подарок себе: кольцевая лампа".
6) Одно слово - девиз всего года.
Есть такой метод, называется "Метод одного слова". Суть этого метода в том, чтобы в одном слове изложить самое главное решение на новый год. Это вам поможет оставаться в фокусе того направления, над которым вы будете работать в течении всего года.
Так уж случилось, что мы не запоминаем длинные формулировки наших целей, не каждый будет перечитывать свои цели каждое утро или вечер, чтобы помнить о них, а так одно слово – запоминается и прилипает. Это слово-термин легко интегрируется в повседневную жизнь и вдохновляет вас, потому что связывает вас с вашей позитивной целью.
Например:
«Семья», потому что вы хотите проводить больше времени со своими близкими.
«Фигура», потому что вы хотите похудеть и выглядеть спортивнее.
"Работа", потому что ваша цель в этом году добиться повышения и т.д.
Это слово или фраза должна объединять все ваши прописанные цели, то направление, которое должно быть в вашем фокусе и работе на всём протяжении года. Это слово должно постоянно у вас крутиться в голове. Именно для этого и используется данный метод.
Я вам рассказала все пункты, которые я использую для постановки целей на новый год. Хочу заметить, что большую часть из своих прописанных целей мне удаётся реализовывать😊.
А вы ставите цели на предстоящий новый год? Какие секреты используете, чтобы их реализовать? Делитесь в комментариях👇🏻, очень интересно почитать)).