Бессолевая диета
Главный принцип диеты с низким содержанием натрия — полный отказ от добавления соли в пищу и ограничение в пище с высоким содержанием натрия. Упрощенный формат — около 2–3 г соли в день. Бессолевая диета поможет не только похудеть перед Новым годом на 6–7 кг за две недели, но и снизить артериальное давление. Также почитай отзывы о бессолевой диете.
Как похудеть перед Новым годом за неделю: экспресс-марафон
Если заметно сбросить вес перед Новым годом нужно всего за неделю, пора обращаться к экспресс-диетам. Обычно они достаточно жесткие и низкокалорийные, поэтому не используй их бесконтрольно — посоветуйся с врачом.
Сбалансированная диета на неделю
По сути это то самое правильное питание, но чтобы заметно похудеть перед Новым годом, калорийность придется значительно урезать. Уходить ниже 1200 калорий не рекомендуют диетологи, но сильно эту планку на диете на неделю тоже лучше не превышать. Налегай на овощи, нежирные кисломолочные продукты и мясо, а о сладостях и фастфуде просто забудь. Можно за неделю сбросить 3–5 кг.
Вот еще варианты диет на неделю, чтобы похудеть перед Новым годом.
Яичная диета. Рацион, основанный на куриных яйцах, полезный и сытный, а похудеть перед Новым годом на такой недельной диете можно на 3–5 кг.
Диета «5 столовых ложек». Можно любую еду, но только в указанном объеме и не чаще, чем раз в три часа. За первые 7 дней диеты можно избавиться от 3–5 кг.
Японская диета. Рассчитана на 14 дней, но по сути это два недельных цикла. На рыбе, рисе, овощах и фруктах можно похудеть к Новому году на 3 и более кг за неделю.
Молочная диета. Позволит похудеть перед Новым годом на 4–5 кг за неделю. В более строгом виде применяется как монодиета, в мягком — в сочетании с некоторыми другими продуктами.