Аудит года

Конец 2022 года. Анализирую его и себя.

Очень интересно перелистывать тетради с желаниями, списками дел, которые не сбылись и куча всего недоделано. Эта привычка гоняет по кругу и с каждым новым годом недоделанных дней, невыученных языков, песен, недоделанных ремонтов становится все больше. Энергия незавершенных дел забирает силу. Смотрю на это все и думаю... А зачем я позволяю недоделкам забирать мою энергию???

Вопрос решаю кардинально, применяя психологический подход. Делюсь с вами его алгоритмом.

Начинаю со списка незавершенных дел. До нового года 6 дней, а список у меня большой. Поэтом вспоминаю 5 недоделок, которые не требуют много времени и ресурсов и можно завершить в этот период. Я выбрала: погладить и разложить белье, найти пуховик и отправить его сестре, подготовить фото для инфографики, смонтировать видео косметики и убрать книги на полки. Как только я завершаю одно из дел, зачеркиваю его и пишу большими буквами СДЕЛАНО. Эти простые действия помогут мозгу считать дела завершенными и настроиться на доведение дел до конца.

А что делать с незавершенными делами, которые невозможно закончить за короткий срок? В моем списке многолетних недоделок: выучить английский, похудеть до 60 кг. Эти задачи невозможно решить за неделю или месяц, но очень важно начинать делать шаги к его реализации. Например, еще в октябре я составила себе режим питания, отказалась от алкоголя. А в ноябре начала заниматься 30 мин в день в приложении на телефоне английским, перевела телефон на латиницу. Этими простыми шагами мы посылаем мозгу импульсы к достижению целей.

ЧТО ДЕЛАЮ ДАЛЬШЕ?

Недоделки конечно отнимают энергию, но важно найти и то, что дает нам энергию. Определить список вещей или дел, которые приносят радость, баланс поможет ответ на вопрос: Что мне нравится в моей жизни? Что есть в моей жизни и я хочу, чтобы это было и дальше? В моем списке: у меня есть любимый муж и дети, мне нравится водить машину, мне нравится, что дети идут в школу сами утром, я живу в Москве, мой внутренний потенциал, мои пути развития и т.д.

А теперь давайте подумаем, а что нам не нравится в нашей жизни и сделаем такой же список. У меня это: лишний вес, моя агрессия, ведение домашнего хозяйства и еще несколько пунктов. Обратите внимание и сравните список недоделок и список того, что не нравится в жизни. Есть совпадения?

Ну а теперь пора вносить изменения. Посмотрите список того, что не нравится и подумайте: что и как мне поменять? В моем случае это выглядит так: чтобы стать стройной перестать есть сладкое и заняться спортом.

Посмотрите свой список изменений. Есть там ваши новогодние желания?