Эти цитрусовые так полюбись многим россиянам, что некоторые совсем не задумываются о вреде их бесконтрольного поедания.
Фото: www.globallookpress.com / Victor Lisitsyn
За новогодним столом, как и до, и после праздников не стоит увлекаться мандаринами. Об этом предостерег врач-терапевт Тимур Асанов.
По словам специалиста, в мандаринах содержится большое количество глюкозы, а она стимулирует выработку инсулина. Он может нарушить расщепление жира и привести к набору веса. При соблюдении пределов цитрусовые принесут только пользу.
«Мандарин считается одним из самых богатых полезными веществами фруктов. В нем содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Важно понимать, что это цитрусовый фрукт, который может вызывать аллергические реакции при переедании», — рассказал Асанов пресс-службе Правительства Московской области.
Не стоит употреблять их в пищу совсем людям с заболеваниями пищеварительной системы. В том числе с гастритом, колитом, язвами, проблемами с поджелудочной, а также с желчным пузырем.
«Норма мандаринов для взрослого человека — 5-6 штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Также чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит, порция должна быть меньше», — заключил врач.
Ранее 5-tv.ru сообщал, почему и кому категорически нельзя есть мандарины.