У каждого,кто занимался силовыми видами спорта был или будет застой в показателях. Это частая проблема. Так как,когда ты только приходишь в зал. От любой физической нагрузки у тебя растут мышцы. Но через некоторое время у тебя начинаются проблемы из-за не правильного тренинга. У каждого фитнес тренера нет задачи,чтобы ты увеличил свои силовые. У него есть задача продать свои программы. Когда вы приходите на первую личную тренировку,он даёт высокоинтенсивные упражнения. Чтобы вы почувствовали закисление мышц. (Это не самый главный фактор роста мышц) Может открою для кого-то Америку,но тренироваться надо силовым способом. Как делаю я. Дробим три недели на Таким способом мы не будем перегружать свой ЦНС. И ещё нужно делать умеренный читинг. С целью пробить свой предел. Если понравилось,поставьте лайк и подпишитесь.
У каждого,кто занимался силовыми видами спорта был или будет застой в показателях.
Это частая проблема.
Так как,когда ты только приходишь в зал.
От любой физической нагрузки у тебя растут мышцы.
Но через некоторое время у тебя начинаются проблемы из-за не правильного тренинга.
У каждого фитнес тренера нет задачи,чтобы ты увеличил свои силовые.
У него есть задача продать свои программы.
Когда вы приходите на первую личную тренировку,он даёт высокоинтенсивные упражнения.
Чтобы вы почувствовали закисление мышц.
(Это не самый главный фактор роста мышц)
Может открою для кого-то Америку,но тренироваться надо силовым способом.
Как делаю я.
Дробим три недели на
- лёгкую тренировку
- среднюю
- тяжёлую
Таким способом мы не будем перегружать свой ЦНС.
И ещё нужно делать умеренный читинг.
С целью пробить свой предел.