Для начала расскажу немного о прошлом .
Я занимался активно спортом, а именно боксом и фитнесом это было 8 лет назад .
У меня была классная форма для 16 летнего возраста (фото до и после предоставил )
Да да я совмещал бокс и фитнес 6 тренировок в неделю где пн ср пт это бокс
А вт чт сб фитнес .
Просто моему организму нужно тратить очень много энергии что бы буть в хорошей форме и показывать результат .
Сейчас я работаю и буду планировать график тренировок после своей реабилитации с работой
Это будет тяжело , но результата так тоже можно добиться.
Да да , не так давно был серьезный перелом со смещением сустава 2-го пальца .
Рассчитываю сам на быстрое восстановление !
Будем делать так :
3 тренировки в неделю где акцент только на верхнюю часть тела , так как ноги у меня и так здоровые .
Ноги будут чисто под кардио и на интенсивность .
Бросать полностью определеную часть тела нельзя !
Организм просто так устроен что он наращивает мышцы от общей массы тела
Так что прорабатывать нужно все части тела .
Это будет эффективней в процессе тренировок и эстетичней визуально .
Все части тела будет в тонусе и ни какая группа мышц не будет отставать)
Так же было бы интересно послушать вас дорогие мои , как вы возвращались в спорт после долгого перерыва и почему решили вернуться ?
И если вы уже вернусь, то как спорт повлиял на вашу жизнь в физическом и эмоциональном плане?
