Как организовать? Как сделать так, чтобы ребенок не проснулся от фейерверков, громких застолий, ликования соседей ?
Если это первый новый год вашего малыша, то стоит проверить пару моментов:
- Режим (распорядок дня) - наше все ! ребенок с перегулом будет спать намного хуже.
Поэтому в течение дня тщательно соблюдаем чередование сна и бодрствования. Если у вас планируются гости, то по возможности, стараемся не перегружать малыша эмоциями, вниманием.
Для подросших детей - дневной сон, если после 3-4-х лет сна дневного не предвидится, то обязательно сделать тихий час, чтобы нервная система ребенка отдохнула.
- Затемнение - а именно шторы "блекаут", они от салютов спасут и помогут мелатонину вырабатываться на протяжении ночь.
- Комнату, где будет спать ребенок. Если это в гостях, то попытаться выбрать комнату потише.
От шума поможет белый шум. Важно попробовать его включить за несколько дней до праздника, чтобы малышу были привычны новые условия сна.
Белый шум - правила использования
Белый шум - это равномерный звук, который перекрывает посторонние шумы за окном.
Пример - звук льющейся в душе воды, звук работающего пылесоса, вентилятора, увлажнителя воздуха.
Если не специального приспособления, издающего белый шум - игрушки с генератором, можно воспользоваться приложение на телефоне или планшете. Умная колонка так же может обеспечить белый шум. Достаточно попросить помощницу включить белый шум и подобрать тот, который нравится вам.Хорошим решением может стать увлажнитель или мойка воздуха, которая издает ровный и комфортный шумовой фон.
Белый шум можно использовать в течение всей ночи, соблюдая важные условия: громкость не превышает 50 дБ (ориентир на слух — громкость льющейся из душа воды или сильного дождя за окном).
Важный момент - месторасположение источника белого шума - должен стоять на расстоянии 1 метра или дальше.
- Ребенка стоит уложить по режиму, а процесс с подарками отложить до утра.
- Подарки можно оставить у елки с вечера, подросшие дети смогут сами найти подарки и позаниматься некоторое время с оберткой и упаковкой.
- Для подросших детей - можно утром оставить на столе сухой завтрак (хлопья, подушечки и прочее) и воду. Это позволит родителям поспать подольше. Ну и + время на распаковку подарков.
- С вечера подумать не только о праздничных блюдах, но и об обеде для детей. Суп, котлеты или какое-то 100% блюдо, которое есть чадо, должно быть, в первую очередь, это будет удобно родителям.Нужно договориться с детьми заранее, как пройдет 1 января.
Тут в помощь границы и правила семьи.
С наступающими праздниками и спокойных ночей !
#сонребенка #материнство #сонвновогоднююночь #консультанподетскомусну