Бананы – одни из самых популярных фруктов в нашей стране. Они пользуются спросом не только потому, что имеют неповторимые вкусовые качества, но и из-за пользы, которую несут для человеческого организма.
Лицам, страдающим от болезней сердца и проблем с сосудами, этот фрукт необходим, постольку обладает способностью нормализовать состояние тела и внутренних органов.
Состав фрукта :
- Содержание витамина C и B (множество витаминов из этой группы);
- Холин,восстанавливающий память;
- Углеводы;
- Полезные микроэлементы:магний,натрий,железо,кальций,калий,фосфор,медь,цинк и селен.
В одном банане содержится 30% от суточной нормы витамина В6, который необходим для правильного метаболизма и 20% от суточной потребности в витамине С, отвечающего за иммунитет.
Я выделил 3 полезных свойства бананов о их влиянии на сердце и сосуды:
1.Калий оказывает влияние на работоспособность человека, его нервную систему и сердечную деятельность в организме. Кроме того, он снижает риск развития инсульта и уменьшает артериальное давление. Калий и натрий принимают участие в формировании водно-солевого баланса в организме. Если этого микроэлемента мало, тогда происходит образование холестерина и жировых отложений, что приводит к появлению целлюлита и холестериновых бляшек.
2.Магний способствует поступлению кальция и калия в организм и поддерживает нормальный ритм сердца. Для сосудов способ эффективен тем, что выравнивает и налаживает оптимальную мускулатуру. Понять то, что человек нуждается в магнии просто: он раздражителен, мало ест и не высыпается по ночам. Магний требуется для продуктивной деятельности сердца, а также мозга. В составе присутствует триптофан, формирующий серотонин, который по-другому называют «гормоном счастья».
3.Железо, в составе банана, нормализует состояние гемоглобина в крови, а также налаживает процесс кровообращения.
Советую выбирать именно зеленые бананы, так как они обладают максимальной концентрацией необходимых витаминов и микроэлементов. А вот почерневший, засахаренный фрукт не принесет практически никакой пользы.
Если Вам понравилась статья ,ставьте лайк👍🏻 пишите комментарий.