Неделя популяризации потребления овощей и фруктов подходит к концу на Ямале. По словам медиков, их нужно ежедневно съедать не менее 400 граммов.
Повлиять на свое настроение может каждый, все зависит от питания. Медицинский психолог Губкинской больницы Татьяна Сайфутдинова рекомендовала для этого добавить в рацион больше овощей и фруктов.
Такую же рекомендацию дает и ВОЗ. Доказано, что люди, в чьем рационе регулярно присутствуют овощи и фрукты, менее подвержены стрессу. Считается, что дело в содержании витаминов, флавоноидов и каротиноидов. Они благотворно влияют на психологическое состояние. Лучше всего выбирать овощи и фрукты разных цветов.
Ранее мы рассказывали, что юных тундровиков в интернате Аксарки кормят пять раз в день.
Самые актуальные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».