👨⚕️ Многие диетологи советуют обязательно разделять жиры и углеводы.
А некоторые целители сильно ограничить или убрать жиры из рациона совсем.
В большинстве случаев я против, так как не вижу в этом смысла.
☝️ Давайте разберёмся почему и как они усваиваются:
1. Анаболическая фаза у жиров и углеводов одинаковая.
После ферментации они откладываются внутри жировой клетки про запас в случае избытка калорий.
2. Катаболическая фаза.
Жиры в норме сразу из жировой клетки поступают в кровоток в качестве источника энергии, если в организме есть дефицит калорий, особенно после физических нагрузок.
Плюс надо учесть , что:
✔️Даже если вы разделите жиры и углеводы, в течении дня «остатки» их (глюкоза и жирные кислоты) все равно «встретятся», особенно при промежутках между едой 3-4 часа.
✔️ Многие продукты содержат в себе одновременно и углеводы, и жиры — например, орехи.
Кроме того, помните, что очень важную роль жиры играют в формировании женской гормональной системы.
При полном отказе вслед за снижением веса, могут возникнуть проблемы со здоровьем и зачатием.
✔️ Я допускаю, что от жиров можно отказываться на некоторое время, особенно когда организм их не просит, но это отдельная тема для людей с большим опытом.
А для всех остальных - это очень опасно.
💡 Поэтому советую начинающим веганам и сыроедам:
💥 В течении первых месяцев перехода не стесняться употреблять больше растительных жиров -авокадо🥑, орехи 🌰,качественные масла первого холодного отжима.
💥 Увеличивать количество качественных жиров в зимнее время❄️
💥 В некоторых случаях иногда поддержать организм сырыми животными жирами.
💥 Подпитывать тело жирами через кожу.
Для этого идеально подойдёт кедровое масло. Утром после душа, нанесите масло на кожу массажными движениями.
❗️ Вы сами поймёте необходимость в этом по времени впитывания масла.
👇 Напишите в комментариях, что вы знаете про замасливание организма.
Еще больше полезной информации в моем блоге в телеграмме!
Telegram - https://t.me/+zaAaS7nOQ2JkMGI1