В предновогодние дни многие начинают задумываться о подведении итогов года. Что получилось реализовать, а до чего руки так и не дошли.
Согласитесь, что реализация целей, исполнение желаний и ощущение счастья напрямую взаимосвязанные вещи. Ведь когда вы ставите цели и достигаете их, то бесспорно испытываете ощущение внутреннего удовлетворения.
Это ощущение складывается из влияния эндогенных гормонов на ваш мозг и тело. Достигая определенного результата в какой-то сфере, ваш организм реагирует на это выработкой гормонов - серотонина, окситоцина, дофамина. Для организма это сравнимо с наркотическим коктейлем. Поэтому мы постоянно, интуитивно стремимся достигнуть целей, но не всегда получается это реализовать.
Если вашему мозг и телу так нравится коктейль гормонов, после достижения целей, почему же лишь единицам удается реализовать поставленные перед собой задачи, а большинство сливается?
Психика всегда включает механизмы защиты. А так же психика всегда стремится достигнуть результата с наименьшим затратам сил и энергии. Если не получается достигнуть цели с наименьшими энергозатратами. То ваш мозг найдет причину, не делать этого вообще.
Вместо целенаправленного достижения поставленных задач, вы начнете объедаться сладким, выпивать алкоголь, смотреть сериалы, спать и ничего не делать. Если не хотите пойти по такому сценарию, то научитесь правильно загадывать желания и воплощать их в жизнь. Читайте подробную инструкцию ниже.
САМЫЕ ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ ЛЮБОГО ЖЕЛАНИЯ
- Желание должно относиться только к вам. Что касается перемен именно в вас, а не в ком-то.
- Желание должно быть истинно вашим, а не навязанным обществом или правилами, обязанностями.
- Вы этого должны действительно хотеть, желать и испытывать положительные эмоции думая о желании.
- Важно увидеть это желание или потрогать. Потому что ваше подсознание работает только через образы. Если вы никогда не видели, не прикасались к желанию, а только написали его на бумаге, то оно маловероятно сбудется.
- Поэтому стоит сделать карту желаний с яркими образами, но это еще не все. Читайте дальше....
ОПРЕДЕЛИТЕ СФЕРЫ ЖИЗНИ В КОТОРЫХ ХОТИТЕ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ
- На примере колеса жизненного баланса. Разделите свою жизнь по сферам и проанализируйте, в каких сферах у вас достаточная реализация, а в каких нет. Здорово если вы начертите на плакате сферы жизни и заполните яркими картинками свои эмоциональные желания. Даже если они будут не логичными или экстравагантными, не бойтесь и вклеивайте картинки.
- Например: сферы отношений, здоровья, духовного роста у вас в норме, а вот сферы личностного роста, карьеры, финансов - слабые.
ЧЕТКО СФОРМУЛИРУЙТЕ ЦЕЛИ
- Далее, когда вы определили проблемные для себя сферы жизни. Ваша задача максимально четко сформулировать конкретные цели, которые помогут вам наполнить недостающие сферы жизни.
- Например: в сфере личностного роста - начать регулярную работу с психологом; в сфере карьеры - пройти курсы по повышению профессиональной квалификации; в сфере финансов - пройти профессиональную консультацию у специалиста по инвестициям и вложить деньги под проценты.
ПРОПИШИТЕ ПЛАН ДОСТИЖЕНИЯ КАЖДОЙ ЦЕЛИ
- После определения четких целей, важно прописать подробный план достижения этих целей по шагам. Чем подробнее вы опишите как вы будете эти цели воплощать, тем проще будет вашей психике справляться со страхами, неуверенностью, ограничивающими установками.
- Например: цель найти психолога - посмотреть социальные сети и услуги 2-3 психологов, сходить на первичные консультации ко всем, выбрать одного, сформулировать запрос на терапию и начать регулярную работу раз в неделю в течении 3-4 месяцев.
ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ
Любые перемены начинаются с внутренней работы над собой. Мы с вами уже разбирали, что меняя только внешние обстоятельства, вы можете временно решить проблему или прийти к какому то результату.
Но чтобы закрепить этот результат и повторить его многократно, требуется внутренняя работа над собой. Эта работа состоит из разных частей:
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - чтобы чувствовать когда на вас может давить окружение. Не попадать под манипуляции. Понимать, что вам нравится, а что нет. Уметь говорить НЕТ, когда необходимо.
САМООЦЕНКА - развитие самоценности и уверенности в своих силах. Понимаешь что вы достойны самого лучшего и не меньше этого.
ЭНЕРГИЯ - чтобы иметь силы и желание развиваться. Уметь справляться с состоянием апатии, депрессии, безысходности.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ - раскрыть в себе врожденную гибкость, мягкость, грациозность. Не стесняться себя. Уметь получать удовольствие в постели.
ОТНОШЕНИЯ - научиться в отношениях обсуждать свои чувства, переживания, договариваться. Уметь выходить из конфликтов безопасно. Научиться управлять агрессией.
КАРЬЕРА - понять, чем вам нравиться заниматься. Научиться брать ответственность и зарабатывать. Уметь реализовываться и при этом не выгорать на работе.
ЗДОРОВЬЕ - чувствовать, понимать и принимать свое тело. Избавляться от стресса и психосоматических проблем.
Перед записью я проведу с вами полноценную диагностическую сессию, на которой простроим подробный план вашей трансформации по этапам. И если вы будете готовы и нацелены на результат, то я возьму вас к себе в работу.
Есть только 4 бесплатных места на диагностику. Переходите и пишите - "Хочу на диагностику".