Аутоагрессия — это агрессия направленная на самого себя.
Вообще, испытывать агрессию это нормально. Вот только не всегда человеку удаётся её выразить во вне.
Расскажу пример из практики (без имён)
Пришла однажды ко мне на приём девушка. На вид тихая такая. Села тихонечко на кресло и начала еле слышно рассказывать о своей проблеме. Она рассказала, что мучается от очень неприятного симптома - селфхарм. Селфхарм это повреждение своего тела. В её случае это были многочисленные порезы на руках и ногах. Причём они под одеждой. Именно на тех местах, где они незаметны для окружающих. Она показала мне эти порезы, чтобы я мог оценить степень повреждений на предмет их давности, глубины и многочисленности. Некоторые следы были еле заметны, как царапины, а некоторые были очень глубокими.
Как сама девушка рассказывала , она делала это тогда, когда никто не видит. Следовательно мы можем сделать вывод, что она не хотела привлечь внимание. В её действиях был совсем другой мотив.
Эти самоповреждения были способом справиться с невыносимой душевной болью.
Она жила в семье, где её отец был очень властным человеком. Со слов девушки, её отца боялись все родственники. Он был очень авторитарным. В какой-то степени даже тираном. Свою агрессию он не контролировал и считал возможным выплескивать её на своих близких. При этом, запрещал какое-либо неповиновение или непокорность. Любое слово сказанное против его мнения очень жестко присекалось.
Моя пациента злилась на отца, когда он проявлялся как тиран по отношению к ней, но свою агрессию она никак не могла выплеснуть в его сторону. В результате, эта агрессия неосознанно была направлена ею на саму себя. В такие моменты нестерпимой душевной боли она шла в ванную, брала лезвие и резала себе кожу на руках и ногах.
Когда человек режет кожу у него выделяется гормон эндорфин.
Реакция организма на перелом ноги, порез, ушиб или любимую песню с физиологической точки зрения одинакова. Все дело в эндорфине. Это гормон боли и счастья. Эндорфин — это нейромедиатор, который помогает нам переживать трудности, сохранить мотивацию и наслаждаться жизнью.
Так и моя пациента, резала себе кожу на руках и ногах, у неё выделялся гормон эндорфин и ей становилось легче. Невыносимая душевная боль становилась терпимой в такие моменты и ослабевала.
Аутоагрессия не обязательно выглядит, как селфхарм. Она может проявляться и в других формах:
▪︎переедание,
▪︎работа до сильного переутомления,
▪︎деструктивные отношения,
и т.д.
Вся фишка в том, что такое самонаказание приносит человеку только временное облегчение.
Как себе помочь?
Осознать свою агрессию, найти её причины, понять, кому она адресована на самом деле и научиться выражать её.
Осознать свою агрессию и помочь себе самостоятельно, зачастую, довольно сложно. Возможно у вас был такой опыт? Если хотите напишите, думаю многим будет полезно о нём узнать.
Автор: Велигура Александр Михайлович
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru