Россияне страдают зимой от нехватки витаминов D, A, C и группы В, сообщила в интервью агентству «Прайм» руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.
Бездумное употребление витамина D в капсулах может навредить организму, предупредила эксперт.
Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять.
Светлана Бронниковаглава центра интуитивного питания Entueat
При нехватке витаминов А, С и группы В достаточно будет разнообразить и сделать более полезным свое питание. Специалист рекомендовала включить в свой рацион тушеное мясо с овощами — это блюдо поможет справиться с дефицитом витаминов эффективнее, чем БАДы.
Прием витаминных препаратов иногда может быть опасным, предупредила ранее гастроэнтеролог Ирина Бережная. Они могут вызвать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».