Известный терапевт, пульмонолог и блогер Олег Абакумов опубликовал в своих соцсетях пост о способах понизить давление, пишет "Мослента".
Прежде всего врач отметил, что нужно исключить вредные привычки, такие как курение и алкоголь по вечерам после тяжелого дня. Также он отметил, что обязательным фактором должно стать правильное питание. Соль должна присутствовать в еде в минимальном количестве, не более пяти грамм за сутки.
И конечно, добавляет эксперт, важна физическая нагрузка. Хотя бы десять минут физической активности в сутки помогу снизить показания тонометра на несколько делений.