Почему я занялся обручем? И для чего мне это?
Прошло не более месяца, но сегодня я уже не вспомню, что же подвигло меня захотеть научиться крутить гимнастический обруч?
Несколько раз в жизни, глядя на то, как элегантно вращают обруч другие, пробовал повторить это, но у меня не получалось. Обруч совершал два-три оборота вокруг меня и упрямо падал.
Если вначале крутану обруч сильно, он сделает три оборота. Если слабо, то один или два. Работа талией (если это место у меня можно так называть) бёдрами и другими частями тела никак не влияла на поведение обруча. Он, сделав пару-тройку оборотов, стабильно падал на пол или на землю, игнорируя все мои телодвижения, подчиняясь исключительно силе земного притяжения.
Я особенно не расстраивался. Ну, не умею. Что поделаешь? Не один же я такой в этом мире!
А пример для подражания всегда был рядом. Это моя супруга Людмила, с которой мы вместе уже более пятидесяти лет. Она на зависть многим своим подругам и даже внучкам легко и уверенно справляется с этим спортивным снарядом.
Но шли годы. И надо же было дожить до 73 лет и, наконец, захотеть научится работать с гимнастическим обручем! Но зачем мне это? Точного ответа не знаю.
Ближе к делу
Мечты часто сбываются через магазин. В нём-то я и увидел обруч. Прямолинейно вопрос решать не стал, а зашёл со стороны.
Говорю Людмиле:
– Давай присмотрим тебе подарок на Новый год!
Отвечает:
– Ты мне уже подарил резиновый тренажёр для имитации работы руками при плавании. Давай лучше присмотрим, что подарить тебе!
Поворот ожидаемый.
– Мне – гимнастический обруч. Он здесь продаётся.
– Обруч? Но ты же не умеешь его крутить!
– Да, не умею. Но научусь.
– Не научишься. Если в молодости не научился.
– Буду стараться и научусь. Пусть не сразу, но хотя бы начну делать те движения, которых мне сейчас не хватает.
Понимая, что спор продолжать не следует, ответила:
– Пойдём смотреть.
Подходим к обручу. Людмила скидывает пальто. Я держу его, а она, взяв обруч, уверенно делает десяток оборотов. Зная, чем это закончится для меня, пробовать не стал.
Смотрим на обруч, на коробку, в которой он прибыл в магазин. Видим, что в ней лежат какие-то пластиковые штучки и много магнитов. Всё это должно быть закреплено на обруче при окончательной сборке. Сам обруч разборный. Состоит из шести частей. Обруч пластиковый, толстый и неожиданно замысловатый.
Посмотрели картинки на коробке, почитали инструкцию по сборке. Раньше гимнастические обручи были простой алюминиевой трубкой, согнутой в кольцо. Этот же какой-то "навороченный".
Осознав, что знаний на это момент нам не хватает, решили отложить покупку, взглянуть, что пишут в Интернете, и посмотреть на обручи в других магазинах.
Восполняю пробелы в знаниях
Смотрю Интернет. По запросу "Гимнастический обруч" куча материала. О том, какие они бывают, как устроены, сколько стоят. И уроки по обучению вращению обруча вокруг талии.
Узнаю, что обручи бывают для гимнастики, для фитнеса и для массажа. А ещё для любителей и для профессионалов.
С удивлением узнаю, что сейчас такие обручи или часть из них называют непонятным словом "хула-хуп". Да, есть у этого названия история, связанная с гавайским танцем. Это интересно, но это не главное.
Рою дальше в этом разнообразии. Обручи бывают:
– металлические и пластиковые;
– с выпуклостями для массирования талии;
– с магнитами, якобы оказывающими положительное воздействие на организм;
– с утяжелителями;
– и даже с девайсом, засекающим время вращения и количества оборотов.
Да, прогресс не обошёл стороной и этот спортивный снаряд!
Определил по таблицам диаметр обруча, подходящий для моего роста.
Пока крутить нечего, и поэтому уроки оставил на будущее.
Заход №2
С этими самыми общими знаниями совершаем заходы в несколько спортивных магазинов. Обручи есть и очень разные. Но продавец, который в них по-настоящему бы разбирался, нам не попался.
Цена обручей колеблется от сотни с небольшим до 3500 рублей. Дешёвые из тонких алюминиевых трубок, а дорогие из пластика Они толстые, с шипами и магнитами и даже со счётчиками. А может быть и ещё что-то в придумано в этой области?
На каком остановиться, так и не решили. Но один вроде приглянулся. Под мой размер, разборный, из толстых алюминиевых трубок. Он один такой был в продаже.
Пробуем вместе с продавцом разобрать его на секции, которых шесть, но те тут-то было. Категорически отказывается разбираться, как бы мы не старались. Описания нет. Все обручи поступили в магазин в одной большой общей упаковке.
Уже решено, что обруч должен быть разборным. Поэтому пришлось отказаться.
Первый вариант. А там видно будет
Поразмыслив ещё денёк, решили купить тот, что увидели в первый раз. Немного подкупила его стоимость. Всего 650 рулей за разборный обруч с шипами и магнитами. Внутренний голос подсказывал, что здесь кроется какая-то засада, но возразить было нечем.
И вот коробка дома. Начинаю собирать обруч. Сначала соединяю между собой шесть секций кольца. Стыки оказались тугими, и пришлось прикладывать силу. Но так было только вначале. Второй раз собирать кольцо было легче.
Показалось, что для моей комплекции кольцо из шести секций будет великовато. Снимаю одну секцию. Долго и упорно закрепляю магниты. Их много. Шестьдесят штук. Элементы крепления магнитов изготовлены из прозрачного пластика и вызывают сомнения по части их прочности.
Первые попытки
Обруч собран. Первой пробует Людмила. Крутит уверенно, но быстрей, чем это было в первый раз в магазине. Говорит, что обруч маловат для неё.
Пробую я. Естественно, не получается. Ещё несколько раз пробуем. Успехи наши противоположны.
Общее у нас то, что после работы с обручем любого из нас из обруча вылетает магнит. Ладно бы, пусть вылетает. Но при этом каждый раз куда-то залетает и его надо искать!
Снимаю магниты и добавляю шестую секцию. Люда вращает и говорит, что стало легче. Я тоже пробую, но сказать мне нечего.
Обруч делает на мне от одного до трёх оборотов. Второй и третий – вокруг коленей и ниже. Но упорства мне не занимать, и я пытаюсь снова и снова удержать обруч в районе талии. Дыхание и пульс подняты, но после двух-трёх оборотов обруч каждый раз оказывается на полу.
Людмила пробует меня учить. Слушаю, пытаюсь повторить, но без видимого успеха. У меня не получается повторить её правильные и рациональные движения. Я совершаю свои, грубые и неуклюжие, вызывающие у неё безудержный смех. Но обижаться мне надо на себя. Так-то я человек нормальный. С координацией движений дружу, но с обручем что-то не складывается.
Уроки, уроки...
Вечером смотрю в интернете уроки по работе с обручем. Почитал, посмотрел видео с уроками, но к пониманию процесса это не приблизило.
Стройные девушки, без труда вращая обруч вокруг своих тонких талий, не особо вдавались в объяснения, придерживаясь в основном принципа: "Делай как я".
Очередное видео меня просто возмутило и стало последним в сегодняшнем просмотре. Объяснение, как научиться вращать обруч, было предельно простым: "Начинайте вращать обруч и когда он начнёт падать, подхватывайте его руками и снова начинайте вращать. Так со временем и научитесь". Нормально?
Однако, забегая вперёд, скажу, что этот совет оказался наиболее действенным.
Активно начал, но быстро дошёл до ручки
На следующий день снова занимаюсь обручем. Первая попытка – три оборота. Вторая – восемь! Как это получилось, я так и не понял. Все последующие попытки одна за другой заканчивались неудачно. Многочисленные, но безрезультатные попытки продолжались до самого вечера. Что делать? Не знаю. Но было восемь оборотов! И не во сне!
В конце дня, кажется, начало появляться понимание того, что в самом начале я слишком сильно начинаю раскручивать обруч рукой. Это приводит к тому, что место, которое обычно называют талией, не успевает за слишком быстрым вращением обруча.
Но мышцы мои сильно устали, чувствовалась боль, и я оставил очередные попытки до завтра.
Однако занятия с обручем пришлось отложить. Утром чувствую сильную боль в мышцах брюшного пресса. Попробовал крутануть и бросил. Очень больно! Надо сделать перерыв.
Двое суток болели мышцы живота и не занимался с обручем. На третьи сутки боль прошла.
И я снова принялся за своё
Наверное, первые попытки, хоть и бестолковые, пошли впрок. Начинать раскручивать обруч стал медленнее и, похоже, начал его чувствовать. Возможно, этому поспособствовали остатки боли в мышцах пресса.
Стал легко делать больше трёх оборотов, и раз за разом количество оборотов стало расти. В течение недели довёл их до ста пятидесяти. Конечно же, не каждый раз так получалось.
Людмила была удивлена и обрадована моими успехами. Но я пока так и не достиг той лёгкости, с которой она обращается с обручем. Вращает его спокойно, не быстро. Может ускорить обороты, может уменьшить. Дыхание у неё ровное, может и разговаривать, вращая обруч.
У меня всё гораздо напряжённей. Частота вращения высокая. Поза скованная. Дыхание быстро повышается, будто забегаю в подъём. Внимание сосредоточено на процессе. Если отвлекусь, то обруч падает. Разговариваю с трудом, но получается вслух считать обороты.
И ещё. У Людмилы вращательные движения обруча поддерживаются движениями талии, причём еле заметными. Я же двигаюсь вперёд-назад с большой амплитудой. У неё получается красиво. У меня вряд ли. Но процесс идёт.
Итак, основам вращения обруча я вроде как научился. Делаю это регулярно, по нескольку раз в день.
Думаю о результате
Много это или мало? Достаточно ли для того, чтобы занятия с обручем на меня как-то положительно повлияли? Пишут, что для достижения результата обруч надо вращать по 15-20 минут ежедневно. Какого результата? Улучшения координации движений? Похудения? Уменьшения окружности талии?
Пока могу записать себе в актив только первое. А как второе и третье? Известно, для того, чтобы сжигать жир, нужна продолжительная физическая нагрузка. Какая получается у меня с этим хула-хупом? Если я за один подход делаю обычно по три серии вращения обруча по 50-100 оборотов в каждой попытке, то продолжительность выполнения вращения получается примерно 3 минуты.
Значит, чтобы набрать за день 20 минут, нужно делать не менее 20 успешных попыток. Делаю я столько? Далеко не всегда.
Что мне мешает? Да ничего! Просто жизнь устроена так, что всегда находятся какие-то другие дела.
Вот и сейчас. Пишу эти строки, а обруч спокойно лежит в паре метров от меня. И последний раз я крутил его часов шесть назад. Вот сейчас встану, возьму обруч и покручу.
Встал, взял и покрутил. 204 оборота получилось. И что же мешает мне так поступать чаще? Недостаточна мотивация? Возможно.
С конкретными и объективными результатами упражнений с обручем я не знаком. Но это не значит, что их нет.
Но мысль пришла
За этими подходами пришла такая мысль. Скоро мой день рождения. Придут сын с женой и двумя внучками. И хотя все они люди достаточно спортивные, вращать обруч никто из них не умеет. И они думают, что я тоже не умею. А я покажу им, чему научился.
И сколько же оборотов обруча мне надо будет сделать? Вы уже догадались. Правильно! Семьдесят четыре!
Если с первого раза получится, заведу правило. Каждый из гостей в свой день рождения должен сделать обручем столько оборотов, сколько лет ему исполнилось. Достижимо? Надеюсь, что да.
Летело время. Каждый день по несколько раз старательно вращаю обруч. До красоты мне ещё далеко, но дыхание уже поднимается не так сильно, как это было вначале.
А вот и итог!
Но вот наступил этот день, и прибыли гости. Перед посадкой за праздничный стол прошу внимания, беру обруч и предлагаю считать его обороты, которые я собрался накручивать.
Это вызвало удивление, потому что все знали, что я не умею вращать обруч!
Но обороты пошли уверенно. Сколько их будет, гости не догадывались. А когда досчитали до 74-х, я остановился:
– Это задание каждому из вас к дню рождения. Я своё выполнил и каждый год буду выполнять.
Сыну уже пятьдесят, и сдаваться он не привык. Берёт обруч и начинает накручивать. Движения, как были вначале у меня. Но двадцать оборотов накрутил. Запыхался.
Старшая внучка с такими же усилиями накрутила около тридцати, а младшая потихоньку вышла из комнаты. Их мама воздержалась.
Но задачу все поняли и пошли к столу.
Что дальше?
Да ничего особенного. Постараюсь крутить обруч регулярно. Попробую научиться вращать его в другую сторону. Пока не получается, но надеюсь и это одолеть.
И Вам желаю не останавливаться на достигнутом!
----------------------------------------------------------------------------------------
Осталось поставить лайк, написать комментарий, на который отвечу и подписаться на канал.
Читать продолжение
Посмотреть интересное на канале:
До встречи!