🍫Опять поссорилась с мужем, у тебя же есть шоколадка?
С такой фразой приехала ко мне однажды подруга. И так происходило каждый раз, когда у нее были проблемы, неважно с кем: с мужем, с коллегами по работе или она просто не могла принять важное решение в жизни.
Поедание шоколада в стрессовой ситуации стало для нее нормой. И, как следствие, переросло в пищевую зависимость. Она не могла себе даже представить, что со стрессом можно справляться другими способами, не связанными с молочным шоколадом и орешками.
💁Но это полбеды! После того, как шоколад с орешками были съедены, она испытывала жуткое чувство стыда и вины. Ее самоедство порой доходило до абсурда.
“Я и так не худышка и снова налопалась сладкого. Ничего не могу с собой поделать - не могу устоять перед вкусненьким и сладеньким. Слабачка - поэтому и с мужем у меня проблемы.”
Внутренний критик пожирал ее изнутри с таким же удовольствием, как она до этого ела ту самую шоколадку с орешками. Хотя в тот момент я ее очень даже хорошо понимала.
🍰Когда-то я и сама была жуткой сладкоежкой и любительницей шоколада, но только темного с миндалем) И эта любовь в сочетании с декретом и эмоциональным выгоранием довела меня до +15кг лишнего веса.
А после таких эмоциональных зажоров - всегда была разрушающая самокритика. Я ненавидела себя за то, что не могу справиться с ситуацией и заедаю ее сладким. Не могу отказать себе в удовольствии заесть свои проблемы, вместо того, чтобы решить их раз и навсегда.
👖Со временем любимые джинсы перестали застегиваться на мне и пришлось сменить гардероб. Появилось чувство тяжести и неповоротливости, мои движения стали скованными - я больше не могла двигаться, как раньше легко и непринужденно.
Дошло до того, что мне неприятно было смотреть на свое тело в зеркало. Я перестала фотографироваться на семейных праздниках и просто пряталась от камеры. Я не принимала свое тело с лишними килограммами.
Я стала искать выход в различных диетах и даже голодала. Но эффект был практически нулевой. Я стала еще более раздражительной и озлобленной. Физические упражнения давались мне с трудом и тоже не давали значимых результатов.
⚡И тут как гром среди ясного неба! Я узнала, что оказывается у лишнего веса есть скрытые психологические причины, которые управляют телом. Изучив их глубже, я поняла, что лишний вес - это всего лишь симптом. А чтобы справиться с ненужными килограммами, нужно найти свою индивидуальную причину набора веса.
Так я начала осознавать, что тело лишним весом сигналит о том, что в организме произошел сбой и его надо “починить”. И я стала искать и чинить!
💃Вес стал уходить легко и естественно, я стала спокойно относиться к сладкому. Сейчас принимаю, люблю и благодарю свое тело за то,что оно всегда указывает на свои потребности, если научиться его слЫшать.
Я так рада, что когда-то смогла найти простой способ похудеть без насилия и стресса. И теперь готова поделиться им с вами.
✅ Если вам важно:
🔸наладить отношения с едой и телом
🔸радоваться своему отражению в зеркале
🔸стать энергичным и активным
🔸притягивать внимание и комплименты окружающих
то подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные публикации.
⬇️ Расскажите в комментариях, а какие у вас отношения с едой? Что для вас еда?