Песочные часы
Женское телосложение не зря напоминает песочные часы: если мы решим рожать, нам нужны более широкие бедра. Трудность в том, что из-за этих самых широких бедер, благодаря которым легче рожать, другие физические упражнения, например бег или прыжки, нам выполнять сложнее, чем представителям противоположного пола.
Из-за широких бедер увеличивается так называемый Q-угол, или угол квадрицепса, т. е. угол между четырехглавой мышцей бедра и надколенным сухожилием, благодаря которому колени двигаются должным образом. Как на рисунке выше.
В одном из исследований, в рамках которого изучили 100 мужчин и женщин, Q-угол у женщин составлял в среднем 15,8° по сравнению с 11,2° у мужчин.
Гиперподвижность и суставы
Это различие существенно, из-за него мы более подвержены деформации коленного сустава и появлению пронированной стопы. Кроме того, женские суставы (как и ткани, содержащие коллаген, основной структурный элемент), как правило, гиперподвижны: для гимнастики это замечательно, но не так замечательно для общей устойчивости, поэтому такие части тела, как коленная чашечка, особенно подвержены вывихам, болям и травмам.
Еще у нас чаще бывают внезапные травмы коленей – например, разрыв передней крестообразной связки. На самом деле молодые спортсменки в семь раз больше подвержены разрыву передней крестообразной связки, основной обеспечивающей равновесие связки колена, чем юноши. И связано это с тем, что во время приземления после прыжка их колени направлены вовнутрь.