Есть такая прекрасная техника, как «Перезапись прошлого», ее используют тогда, когда хотят направить вектор реальности в лучший жизненный сценарий. Коучи и психологи используют эту практику, когда работают с травмами и обидами прошлого!
Для чего нужна «Перезапись прошлого»?
Эта техника нужна для того, чтобы трансформировать негатив, то есть пережитый неблагоприятный опыт в прошлом - в позитив извлекая пользу из пройденного урока, чтобы эта разрушительная энергия в виде
обид на кого-либо или на себя, а также в виде обвинений, разочарований, неудовлетворения, страха, сожаления, чувства вины, нереализованности, отчаяния -
не мешала жить вам в моменте «сейчас»!
Чем так полезна практика «Перезапись прошлого» и как она работает на физике*?
*на уровне материального мира и физического тела
У нас часто происходят неосознанные реакции на какую-либо ситуацию, обстоятельства, или поведение людей по отношению к нам и мы не всегда понимаем, почему именно сейчас мы реагируем негативно или, к примеру, агрессивно?
Вроде бы, ничего плохого не произошло, а мы уже на взводе, в ожидании чего-то плохого в свой адрес, готовы защищаться, ругаться, - в общем, входим в состояние стресса!
Как часто бывает, в таких ситуациях сложно быть осознанным, потому что берут вверх негативные эмоции и собой управлять практически невозможно.
И однажды мне жутко надоела однотипная и раздражительная реакция в моем теле и я задалась такими вопросами:
- Что происходит?
- Почему в моем теле запускается такая реакция?
- Что во мне вызывает гнев и агрессию?
- Откуда появились во мне такие реакции?
- Какова была первичная причина такой привычной (автоматической) реакции, которая происходит сама по себе, неосозноваемо, на подсознательном уровне?
- С чем у меня ассоциируются данное поведение (обстоятельства, ситуации)?
Для начала, чтобы разобраться в себе и изменить свое поведение, важно войти в нейтральное состояние,
а это состояние нуля «0», безразличия и спокойствия, чтобы сказать себе:
«СТОП! А ПОЧЕМУ Я СЕЙЧАС ТАК РЕАГИРУЮ НА СИТУАЦИЮ, КОТОРАЯ С МНОЙ ПРОИСХОДИТ? ВЕДЬ НИЧЕГО ПЛОХО НЕ ПРОИЗОШЛО И ВОЗМОЖНО НЕ ПРОИЗОЙДЕТ, НО Я УЖЕ СТРЕССУЮ И НЕГАТИВЛЮ»!
А происходит это все потому, что в прошлом у вас были похожие неприятные ситуации, связанные с определенным человеком и в вас записалась негативная реакция на аналогичное «деструктивное» поведение, и эта реакция, стала вашей привычной нейронной связью
(автоматической привычкой поведения либо сформировались ассоциации к аналогичным ситуациям, обстоятельствам, людям).
Далее, вы в настоящем моменте, на автомате, не думая, откуда берет корни ваша НЕГАТИВНАЯ реакция, начинаете реагировать негативно на похожие ситуации,
НО
многие аналогичные ситуации во многом никак не схожи с теми прошлыми ситуациями, связанные с определенным человеком или людьми,
и возможно,
тем более никак не связана с нынешнем человеком в вашей жизни, по отношению к которому запускается привычная негативная реакция.
Что делать? Нужно ТРЕНИРОВАТЬ ОСОЗНАННОСТЬ!
Когда ЗАПУСКАЕТСЯ НЕГАТИВНАЯ ПРИВЫЧНАЯ РЕАКЦИЯ, задаем себе вопрос:
"А почему я сейчас так реагирую на ....(проговариваем ситуацию), откуда взялась такая реакция?"
А дальше произойдет самое интересное:
либо в вашей голове возникнут воспоминания из прошлого и вы сразу осознаете первопричину*
*тут самое важно задать правильный, конкретный и четкий вопрос и мозг быстро выдаст ответ в виде образов или чёткого текста, считается что ОТВЕТЫ-первичны, а вопросы - ВТОРИЧНЫ, и поэтому если у вас возник вопрос, то ответ на него уже есть в вашей голове
или вам нужно сделать практику, чтобы получить информацию из своего подсознания и для это следует расслабиться, войти в альфа-состояние* и довериться себе.
*Что такое альфа-состояние и гамма частоты, смотрите короткий ролик, в этом видео вы поймёте разницу и пользу этих двух состояний! Как входить с помощью дыхательной практики в альфа-состояние смотрите здесь, а вот более подробно раскрыта тема о пользе гамма- и альфа-состояний в этой статье!
Также рекомендую к просмотру ролики «Как БЫСТРО выходить из негатива, успокоиться и вернуть себе ресурс» - смотрите тут и здесь!
После того, как вы мысленно или в слух задали себе вопрос «откуда у вас такая реакция», далее нужно «прислушаться к себе» - держите себя в альфа-состоянии и смотрите какие картинки или воспоминания к вам идут! Ничего не оценивайте*, просто запоминайте что видите!
*Чтобы лучше чувствовать своё подсознание, нужно научиться без оценочному мнению (виденью со стороны) в котором вам поможет такая практика, как «Позиция наблюдателя»!
Во время практики
к вам придут либо воспоминания (что чаще всего бывает) при каких обстоятельствах зародилась и укрепилась в вашем сознании негативная реакция (записались ассоциации), либо прямой текст или просто слово, а ещё бывает так, что приходят свободные голографические образы-ассоциации*, никак не связанные с прошлым опытом и воспоминаниями:
*наше подсознание общается с нами ассоциативными образами (картинками), расшифровку которых может понять только сам человек к которому они явились! В этом направлении очень хорошо помогает разобраться с подсознательными образы и символы (голографическими картинками) эмоционально-образная терапия (ЭОТ)!
По моему опыту, в БОЛЬШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ
как правило, стоит задать вопрос, то ваш мозг выдает информацию, в виде воспоминания.
Если реакция укрепилась прочно, значит это прошлый опыт, а раз прошлый опыт, то в вашей памяти и мозгу есть точная информация на ваш запрос, и как правило, мозг выдает вам информацию виде воспоминания (прошлого опыта), но даже воспоминания-это все голографическая картинка!
Самое главное в этой практике - расслабиться и довериться себе.
Такие ЗАПРОСЫ, на которые вы хотите получить ОТВЕТ из своего подсознания в том, числе связанных с прошлыми жизнями - очень хорошо практиковать на ночь:
когда ложитесь спать, то утихает всеобщий мозговой шум и информация к вам приходит гораздо быстрее, а самое интересное - вы можете удивиться увиденному!
По началу, я просто развивала эту способность:
перед сном заглядывала в своё прошлое, в том числе и в детство, специально формулировала запросы так, где была уверена, что уже ничего не помню и была слегка в шоке от того, сколько мелочей может запоминать наш мозг, просто от ненадобности эти воспоминания хранятся в архивах нашей памяти, а при запросе, мозг их активирует и нам выдаёт:
например,
вы можете думать, что давно что-то забыли из своего далекого прошлого, но вдруг вы начинаете вспоминать всё до мелочей: квартиру, в которой вы жили в лет 5, как расположена мебель, какие игрушки у вас тогда были, какой вид за окном, как выглядели родители, и самое интересное, что вы тогда были маленькие, а как оказывается, много чего помните.