В современном мире для привлекательной внешности необходимо всего несколько моментов, таких как: блестящие волосы, упругая кожа, узкая талия и, подчёркивающая всё перечисленное, лёгкая походка. И многих, разумеется, беспокоит вопрос – как сберечь организм в столь изумительной форме?
Мечты о безупречной коже легко могут стать реальностью. Для этого нужно проявлять заботу, но не ограничиваться лишь масками и кремами, какими бы великолепными они не были, ведь только ими не закрепить успех. Не просто так говорят, что кожа является зеркалом здоровья, ведь на неё влияет множество факторов. Одним из таких является Омега-3.
Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), главными из которых считаются:
- эйкозапентаеновая (ЭПК);
- альфа-линолевая кислота (АЛК);
- докозагексаеновая кислота (ДКГ).
Все перечисленные кислоты имеют уникальные свойства. Огромное количество научных исследований доказали, что ЭПК и ДКГ имеют особое воздействие на организм и очень необходимы ему. Некоторые ученые считают, что жирные кислоты даже важнее витаминов. И каждая из них имеет свое предназначение. Первая и третья – ЭПК и ДКГ – имеют отношение к животному происхождению. Их причисляют к биологически активным веществам, которые в небольшом количестве (до 5%) могут синтезироваться из АЛК. Альфа-линолевая кислота, имеющая растительное происхождение, служит источником энергии.
Омега-3 играет весомую роль в человеческом организме. Количество Омега-3, а именно сам факт его наличия, либо наоборот нехватки, напрямую влияет на многие поведенческие мотивы, в том числе и на человеческие недуги. Жирные кислоты, входящие в состав клеточных мембран, оказывают влияние на процессы восприятия, запоминание и соответственно хранения информации. В случае понижения уровня жирных кислот, память ухудшается, и сама модель поведения человека преобразовывается в нечто выходящее за рамки разумного. Именно по этой причине докозагексаеновая кислота Омега-3 важна для клеток мозга. К слову, приблизительно одна треть приходится на ДКГ. Недостаток данного вещества в мозге провоцирует появление болезни Паркинсона. Также из-за нехватки умственное развитие замедляется, когнитивные функции снижаются и падает зрение.
Защитой сердечно-сосудистой и иммунной системы от разного рода стрессов вкупе с негативными провоцирующими действиями внешней среды также занимается эйкозапентаеновая кислота, в добавок сохраняя опорно-двигательный аппарат.
И одна, и другая кислота эффективно и положительно действуют на жировой обмен, и в связи с этим крайне необходимы людям, которые имеют проблемы с лишним весом. Альфа-линолевая кислота способствует восстановлению кожного барьера, способности сохранять влагу и имеет противовоспалительное свойство. Она безупречно справляется с юношескими угрями, акне, морщинами и в добавок к этому устраняет другие косметические изъяны.
Рассмотрим, как же Омега-3 влияет на кожу. Уместно будет сказать, что здоровая кожа следствие здорового организма. Именно Омега-3 окажет необходимую помощь в сохранении тонуса, а также молодости кожи. Будучи мощным антиоксидантом, она сбережёт кожу от агрессивного влияния внешней среды, воздействия ультрафиолетовых лучей. Омега-3 сделает её упругой и вместе с этим:
- Предотвратит развитие кожной аллергии, экземы, псориаза, дерматита;
- Сохранит необходимый уровень коллагена;
- Воспрепятствует появлению морщин;
- Защитит организм от депрессий;
- Продлит молодость.
Знания о грамотно использовании большого потенциала Омега-3 помогут достичь всех вышеперечисленных результатов.
#омега3 #уходзакожейлица #витаминыдлякожи