Прежде всего, нужно больше внимания уделять здоровью.
В первую очередь следует соблюдать водный баланс. Не забывайте кроме чая, соков и компотов пить обычную воду.
Движение – это жизнь. Эта аксиома очень актуальна особенно в солидном возрасте. Поэтому нужно стараться в день проходить свои 10 тысяч шагов. Или хотя бы фиксировать не менее одного часа прогулки на улице.
Хорошо бы посещать любую спортивную секцию доступную для вашего состояния. Можно заниматься физкультурой самостоятельно дома.
Еще важный момент – это сон, который должен длиться не менее восьми часов.
Уделяйте больше времени своему развитию.
Особое место в этом разделе занимает чтение. Найдите интересующий вас материал. Выделите время для чтения любимой, увлекательной для вас литературы.
Ежедневно пользуйтесь инновационными техниками или осваивайте такие техники. Главное, чтобы каждый день вы обязательно сталкивались с современными и креативными технологиями.
На каждый следующий день нужно строить план.
В распорядок вашего обычного дня должны быть включены не меньше трех особо важных дел. Среди заданий может быть все то же занятие спортом.
Все дела нужно планировать с учетом небольшого отдыха. Каждый час работы должен включать 10 минут перерыва.
Вечером обязательно подведите итоги дня. Порадуйте себя достигнутыми успехами. Вообще для положительных эмоций балуйте себя.
А вот утро нужно начинать с ощущением счастья. Даже если вы проснулись совсем в другом состоянии. Вспомните момент, когда чувствовали себя полным сил, энергии, могли свернуть горы. Зафиксируйте это ощущение. Теперь вы готовы к решению задач , которые вас ждут сегодня.
Всем счастья и здоровья.