Чем полезен утренний завтрак. Как правильно завтракать утром, чтобы улучшить свое самочувствие и продуктивность на протяжении дня? 1. Утром организм полностью готов к работе Во время сна мы употребляем пищу, но она не усваивается, потому что нет пищеварительных ферментов, а также не происходит выделение желудочного сока. Поэтому утром полезно поесть. 2. Завтрак заряжает энергией Исследования показали, что у людей, которые завтракают, уровень энергии выше, чем у тех, кто пропускает приемы пищи.
Сегодня на завтрак я приготовила вкусный и быстрый овощной салат. Я его очень люблю, потому что он получается очень сытным, но при этом легким. Такой салат мы едим часто. В нем много витаминов и полезных веществ. Для его приготовления нам понадобится: — 1 огурец — 4 небольших помидорчика — 3 столовые ложки сметаны — соль — зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) — перец (черный молотый) Все овощи режем кубиками и заправляем сметаной. Солим и перчим. Можно добавить немного перца чили или горчицы.