Вторая часть Новогоднего разбора посвященного улучшению психологической стороны жизни.
Новый год - один из рубежных моментов. Пусть и искусственно созданный, это не отменяет его силы. К этому празднику принято стараться завершить срочные дела, попрощаться с чем-либо неприятным и выявить свои главные цели. А всё это для того, чтобы создать подобие чистой страницы на 1 января. Нет никаких срочных дел, ты знаешь, чего хочешь от себя и от жизни, а приятные состояние и атмосфера прибавляют для этого сил.
Чем же полезен именно искусственный рубеж?
В повседневной жизни бывает достаточно сложно оторваться от будничных проблем и задуматься глобально о своей жизни. А когда происходит настоящий рубежный момент (увольнение, рождение ребёнка, расставание, переезд, начало отношений или серьёзный новый шаг в них, жесткий дедлайн и выгорание) тебе придется справляться со всем с горящими руками и головой. И часто именно здесь и совершается множество ошибок, от которых не комфортно жить потом. Впопыхах сложно сделать ВСЁ качественно и согласованно со своим внутренним психологическим состоянием.
Когда происходит истинный рубеж, не всегда получается продумать заранее гармоничное развития всех сфер своей жизни согласно последствиям большого события. К смене обстановки (итог рубежа) прибавляются сильные эмоции, от них физическое утомление и здесь банально нет ресурса для глубокого анализа и планирования жизни.
Создавая искусственный рубеж мы сразу приходим к моменту что "пора всё менять" и при этом не переживаем какое-либо эмоционально затратное для нас событие. Просто. Пора собраться. Прекрасно, что у нас ежегодно есть такое событие. Не во всех странах принято с трепетом относиться к Новому году.
Итак. Ты собрался и понял, что что-то хочешь поменять. И при этом ты в целом чувствуешь себя как обычно, только немного воодушевлён.
Что ты можешь сделать, что бы закрепить в себе желание совершенствоваться?
1. Устрой "волшебную неделю"
За неделю маловероятно, что ты сможешь безвозвратно и глобально измениться. А вот настроиться, что ты сможешь это сделать за грядущий год - вполне.
Подумай, что тебя не устраивает в жизни и напиши это. Если сложно, сначала выдели ключевые сферы жизни: семья, друзья, самореализация, работа, здоровье, хобби, материальные блага ... у тебя сферы могут быть свои, важно, чтоб для тебя они были значимы. После в каждой сфере напиши, что ты хочешь закрепить, что исправить.
Для нашего упражнения желательно, чтоб у тебя получилось семь пунктов. Либо столько, сколько дней осталось до заветного события.
Теперь, каждый день бери один из пунктов и устраивай мозговой штурм. Старайся узко на эту тему. Не перепрыгивай. Допустим ты выбрал отношения и хочешь закрепить/исправить уровень романтики. Что для этого можно сделать? Раз в неделю устраивать свидание; найти совместное хобби; попросить пару, чтоб рассказал подробнее о своём увлечении и научил чему-то .... Включай полёт фантазии. Если как в этом случае, связано с кем-то, можешь устроить совместное обсуждение.
И так каждый день, 5-30 минут, но вовлёкшись полностью продумываешь, что ты можешь сделать. А в идеале, если уже сделаешь одно простое действие, ведущее к желанному результату.
Вложи в свои размышления уверенность, что тобой был сделан первый шаг (а это правда так!). Помни, начало, одно из самого сложного, а после него ввести в регулярное действие придуманное тобой станет проще.
2. Пересмотри имеющийся "багаж"
В кризисные моменты жизни нам приходится многое оставить позади, так как наши силы и внимание уже полностью в новом и на старое банально нет времени.
Так что если ты хочешь, что бы твоя жизнь изменилось, надо найти, что ты готов на новое поменять. Для облегчения задачи можешь начать с материального. Освободив полку ты обретёшь место для новых вещей. А потом, если сможешь, пересмотри свои увлечения, досуг, работу...
3. Представь приоритеты новой жизни
Это упражнение нацелено на усиление предыдущих. Итак - представь. Жизнь, которую ты хочешь, свершилась. Ты реализован(а) в желанном тобой ключе. Состояние психологическое и физическое тебя устраивают. Какие у тебя сейчас приоритеты? Подумай хорошенько, что для тебя самое важное сейчас? Чем наполнен каждый день этой прекрасной жизни? Как он начинается и заканчивается на ежедневной основе?
Представил?
А теперь шаг за шагом отматывай из той жизни к настоящему. Как было, когда тот идеальный ты почти достиг цели? А как за сезон до этого? А как за год?
Так ты увидишь путь развития и выделишь главное в жизни. А когда маяк светит, и корабль знает куда плыть.
Если первый раз на нашем канале, приглашаем прочесть первую новогоднюю часть https://dzen.ru/a/Y5Mp6trYe2K6mTtS