До Нового года осталось меньше недели. Есть ли у вас предвкушение праздника?
Я часто слышу, что у взрослых нет новогоднего настроения. А ведь раньше все было по-другому. В детстве мы находились в ожидании чуда и, казалось, вот-вот сбудутся все мечты и жизнь изменится. Давайте разбираться почему так происходит и что с этим делать.
Новый год ассоциируется у нас с окончанием чего-то старого и началом нового. Поэтому в этот праздник загадывают желания, верят в лучшее и встречают его с семьей. Дети получают множество игрушек, ждут Деда Мороза и загадывают желания. Им даже разрешают не спать до позднего вечера. Для ребенка это большая радость.
С возрастом мы перестаем верить в чудо и понимаем, что с наступлением нового года наша жизнь не изменится, если мы сами ее не поменяем. И, вроде бы, вера в чудо лишает нас рациональности, но она дает нам надежду и веру в собственные силы, поднимает настроение и позволяет отвлечься от суеты. Почему бы не вернуть ее хотя бы на один день?
Чтобы вернуть себе ощущение волшебства, необходимо окунуться в атмосферу, которая окружала нас в детстве. Наш мозг связывает сигналы из окружающей среды с воспоминаниями, вызывая ассоциации. Поэтому нам так нравится запах мандаринов и блеск елочных игрушек.
Окунитесь в воспоминания
Возможно вас окружали какие-то цвета, запахи, вкусы или музыка во время праздника? Они помогут вам вернуть веру в чудеса. Самые распространенные запахи, вызывающие воспоминания: мандарин, имбирь, шоколад, хвоя, корица.
Вы можете купить эти продукты, чтобы добавить к ассоциациям вкус или купить ароматические свечи с таким запахом, чтобы запах был более насыщенным. С Новым годом также ассоциируются блестки, красный и голубой цвета, бумажные снежинки. Их можно использовать для декора.
Создайте вокруг себя праздничную атмосферу
Нарядите елку, украсьте комнату. Когда в доме нет детей, взрослые редко наряжают елку, кажется, это пустая трата времени. Но именно она позволяет нам создать ощущение праздника.
Присмотритесь к более простым вариантам: живые еловые ветки не занимают много места; можно купить маленькую живую елку в горшке и украсить ее конфетами; красиво смотрится мишура на стене, приклеенная в виде елки. Если вы занимаетесь творчеством, то можете самостоятельно сделать рождественский венок.
Составьте список целей и подведите итоги
Как я уже говорила, Новый год ассоциируется с окончанием одного этапа и началом нового. Поэтому самое время подвести итоги года: что в этом году у вас получилось? В чем вы были особенно успешны? Если вы записывали цели в прошлом году, самое время отметить те, которые удалось воплотить. Напишите новый список целей на новый год. Чего бы вы хотели достичь? Какие навыки хотите развивать?
Говорят, желания лучше писать так, как будто они уже сбылись, например, «Я купил машину» вместо «Я хочу машину». Выберите подходящий для себя способ и используйте его.
Письмо в будущее
На просторах интернета есть множество сайтов, которые позволяют отправить письмо самому себе через некоторое время. Вы можете воспользоваться этими сайтами или записать письмо на листе бумаги. В него можно записать свои цели или рассказать о своем самочувствии, настроении и планах на будущее. Откройте это письмо в следующем году прямо перед Новым годом.
Новогодние фильмы и музыка тоже создают ассоциативную связь с прошлым и веру в чудеса
Посмотрите советские фильмы, например, «Ирония судьбы» или отдайте предпочтение более современным, например, мультфильму «Клаус».
Погрузитесь в воспоминания, посмотрите свои семейные альбомы
Как вы отмечали Новый год в детстве? О чем мечтали? Что вызывало у вас особое восхищение? Поделитесь своими мыслями и фотографиями с родными, расскажите им, как проходил ваш праздник и что было самым главным.
Подготовьте подарки близким
Новый год, конечно, всегда ассоциируется с подарками и красивыми коробками. Многие люди любят не только получать подарки, но и дарить их, вызывая эмоции у окружающих. Процесс упаковки подарков поможет получить дополнительный приятные эмоции.
Возможно, в вашей семье были определенные традиции на Новый год?
Может быть, вы готовили особые блюда или украшали елку особенным способом? Попробуйте повторить эти традиции со своей семьей.
Отложите все свои беспокойства и работу на несколько дней
Неприятные мысли, тревога, отчеты, рабочие звонки – все это отвлекает от новогоднего настроения и не дает нам расслабиться. Пообещайте вернуться к ним позже, после праздников и насладитесь спокойствием и отдыхом.
А у вас есть новогоднее настроение? Поделитесь своими секретами по его созданию в комментариях