Спиртное калорийно. Энергетическая ценность сладких напитков, как правило, высока. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог, специалист по работе с пищевым поведением Ирина Ушкова. «В принципе мы знаем, что нет никакой безопасной дозы алкоголя. Но при этом мы знаем, что это часть социального контекста. Если вы не чувствуете, что у вас прям какие-то проблемы с алкоголем, вы сами уже решаете, пить вам или не пить. Он сочетается с продуктами, у некоторых людей он провоцирует разные состояния, зачастую снижается контроль. Если ты себя очень сильно контролируешь в основное время и потом ты выпиваешь и контроль снижается, это может спровоцировать переедание. С другой стороны, часто это и без алкоголя происходит. Он достаточно калорийный, не несущий в себе никаких питательных веществ. Поэтому на диете вам предлагают от него отказаться». За новогодним столом стоит прислушиваться к собственным желаниям, это помогает не переесть и не перепить, отметила Ушкова. «Основное,
Спиртное калорийно.
Энергетическая ценность сладких напитков, как правило, высока.
Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог, специалист по работе с пищевым поведением Ирина Ушкова.
«В принципе мы знаем, что нет никакой безопасной дозы алкоголя. Но при этом мы знаем, что это часть социального контекста. Если вы не чувствуете, что у вас прям какие-то проблемы с алкоголем, вы сами уже решаете, пить вам или не пить. Он сочетается с продуктами, у некоторых людей он провоцирует разные состояния, зачастую снижается контроль. Если ты себя очень сильно контролируешь в основное время и потом ты выпиваешь и контроль снижается, это может спровоцировать переедание. С другой стороны, часто это и без алкоголя происходит. Он достаточно калорийный, не несущий в себе никаких питательных веществ. Поэтому на диете вам предлагают от него отказаться».
За новогодним столом стоит прислушиваться к собственным желаниям, это помогает не переесть и не перепить, отметила Ушкова.
«Основное, что влияет на степень того, насколько будет плохо на следующий день, это количество алкоголя. Если ужасное социальное давление… во-первых, надо подумать, надо ли с такими людьми встречать Новый год. А если вам хочется просто символически поднять, то вы себе налили небольшое количество шампанского, выпили, а потом пьёте те напитки, которые вам нравятся. Пить можно всё, что душе угодно. Понятное дело, что сладкие напитки какую-то ещё питательную ценность несут, могут давать насыщение. Если вдруг у вас есть задача съесть как можно больше твёрдой еды, что звучит странно, конечно, можно не пить сладкие напитки».
Ранее Геннадий Онищенко предостерёг от зачатия «детей весёлого ужина» в новогоднюю ночь.
https://govoritmoskva.ru/news/345811/
Больше новостей в нашем Telegram-канале.