Красивая походка служит не только для привлечения внимания противоположного пола. Правильное положение тела во время ходьбы благотворно сказывается на состоянии всего организма. За красивую походку отвечают мышцы всего тела. Если ваша походка далека от совершенства, виной может быть множество факторов. Состояние здоровья, образ жизни, характер.
Красивую походку можно выработать. Это под силу любому. Чтобы улучшить свою походку, действовать нужно комплексно:
Осанка. Поднимите плечи как можно выше, отведите их назад и опустите. Это будет правильная осанка. Грудная клетка должна быть выпрямлена, живот немного втянут, ягодицы и бедра немного напряжены. Стопы параллельны. Следите за таким положением тела во время ходьбы. Постепенно это войдет в привычку.
Размер шага. Не нужно стремиться ходить как модель. Шаги восьмеркой привлекательны только на подиуме. Естественный шаг равен длине стопы без обуви.
Руки. Старайтесь не держать руки в карманах во время ходьбы. размах рук должен соответствовать ритму шага.
Физические упражнения. Необходимо укреплять мышцы всего тела. Если нет времени на тренировки, хотя бы откажитесь от лифта и по-возможности от транспорта. И не забывайте про растяжку. Особенно приятно сделать ее перед сном. При регулярных упражнениях на растяжку мышцы станут эластичными, а походка естественной и легкой.
Массаж. При сидячем работе часто возникают зажимы в пояснице или плечевом поясе. Массаж улучшит кровоснабжение мышц и снимет зажатость.
Ношение тяжестей. Не носите тяжелые сумки в одной руке, это может вызвать искривление позвоночника. Распределите тяжелые вещи по возможности на две руки, чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной.
Упражнения для красивой походки
В первую очередь следует укрепить позвоночник. Для этого хорошо подойдут упражнения из йоги и пилатеса. Для достижения результата заниматься нужно регулярно. Тренировка для спины не занимает много времени. Плюс эти упражнения помогут избавиться от головокружений и головных болей.
Ходите с книгой на голове. Сначала добейтесь того, чтобы книга не падала во время ходьбы. Потом делайте повороты головой и приседания.
Вы должны чувствовать напряжение в коленях во время ходьбы. Если этого нет, в скором времени походка станет неустойчивой.
Красивая походка украшает любую женщину. Регулярно совершайте несложные тренировки, занимайтесь йогой и растяжкой. Все это в комплексе позволит вам всегда ходить легко и уверенно.
Ставьте лайки и подписывайтесь, если было полезно! Еще подпишитесь на канал нашей коллеги, посвященный интересным и несложным кулинарным рецептам https://dzen.ru/chef_bez_obrazovaniya