Найти в Дзене
MOSREGTODAY
93,7 тыс подписчиков

Диеты, которые убивают: врач рассказал, как нельзя сбрасывать вес

2
1 мин
Перед Новым годом многие женщины подумывают об экспресс-диетах, чтобы еще лучше выглядеть в праздничном наряде. И действительно, некоторые диеты могут дать видимый результат. Но потерянные килограммы вернутся, а вместе с ними и серьезные проблемы со здоровьем. «Один из худших вариантов для похудения – это всевозможные шоковые диеты. Когда в течение дня количество калорий снижается до 500–900. Даже если вас радует результат, не забывайте, что организм сжигает по большей части запасы углеводов в виде гликогена, а не жир. После таких диет удержать вес в норме очень тяжело, вы рискуете заработать ожирение, а не обрести фигуру мечты», – уточняет врач-диетолог Светлана Корнеева. И это далеко не единственное последствие. Чаще всего такой способ похудеть предполагает монодиету, когда позволяется употреблять лишь один продукт, таким образом организм еще больше страдает от недостатка витаминов, минералов и питательных веществ. Вы начинаете чувствовать недомогание, мгновенно устаете, появляются п

Перед Новым годом многие женщины подумывают об экспресс-диетах, чтобы еще лучше выглядеть в праздничном наряде. И действительно, некоторые диеты могут дать видимый результат. Но потерянные килограммы вернутся, а вместе с ними и серьезные проблемы со здоровьем.

«Один из худших вариантов для похудения – это всевозможные шоковые диеты. Когда в течение дня количество калорий снижается до 500–900. Даже если вас радует результат, не забывайте, что организм сжигает по большей части запасы углеводов в виде гликогена, а не жир. После таких диет удержать вес в норме очень тяжело, вы рискуете заработать ожирение, а не обрести фигуру мечты», – уточняет врач-диетолог Светлана Корнеева.

И это далеко не единственное последствие. Чаще всего такой способ похудеть предполагает монодиету, когда позволяется употреблять лишь один продукт, таким образом организм еще больше страдает от недостатка витаминов, минералов и питательных веществ. Вы начинаете чувствовать недомогание, мгновенно устаете, появляются проблемы со сном и головные боли.

«Длительное голодание может привести к проблемам с сердцем, ЖКТ, иммунитет падает, открывая путь различным инфекциям», – акцентирует врач.

Также очень опасны белковые диеты. Передозировка белком приводит к проблемам с печенью и почками, а из-за недостатка клетчатки могут возникнуть запоры. Продолжительная белковая диета приведет к повышению уровня холестерина в крови и болезням сердца.

Предостерегают врачи и от диет в сочетании с инъекциями гормонов.

«Суть такой диеты в том, что одновременно с уменьшением калорий женщина получает инъекцию гормона, который заставляет организм поверить в свою беременность. Это стимулирует сжигание жира. Проблема в том, что это лишь обещания авторов методики, под которыми нет достаточной доказательной научной базы. Зато доподлинно известно, чем может обернуться такой способ похудеть», – рассказывает врач.

Среди побочных эффектов: выпадение волос, проблемы с желудком, нарушение менструального цикла и даже тромбоз. А также хроническая усталость, головные боли и мышечные спазмы.

Наилучшим вариантом для похудения эксперты называют сбалансированное питание с небольшим дефицитом калорий в сочетании с физической активностью.