Почему у взрослого повышен кортизол. Что делать?
Кортизол - это гормон длительного стресса. Но ведь гормон стресса – адреналин, скажете вы. Уточню, кортизол – гормон длительного голода. Мы живем в мире изобилия, и вряд ли, кто-то голодает. Кортизол обеспечивает поддержание уровня аминокислот, жиров, углеводов в кровеносном русле. Кортизол кормит нас. Даже когда через рот самостоятельно мы питаемся плохо. Чем меньше мы получаем аминокислот, белка, тем больше будет уровень кортизола, который будет разрушать мышцы, сосуды, внутренние органы, будет стимулировать процессы катаболизма для того, чтобы поддерживать необходимый уровень аминокислот в организме. Возможно у вас ежедневное трехразовое питание, но если вашу еду составляют зеленые смузи, овсянка и печеные овощи, уровень кортизола у вас всегда будет высокий. Вы будете, простите, жрать сами себя, потому что для выживания вашему организму нужно много аминокислот. Не для жизни, а для выживания.
Парадокс в том, что высокий уровень кортизола имеет противовоспалительный эффект. Внимание: он подавляет иммунную систему!
Что происходит?
- организм в голоде не может позволить себе воспаление, тогда он умрет, это не способствует выживанию, поэтому на высоком кортизоле проходят дерматиты;
- организм в голоде не может себе позволить восстановление, он находится на минимуме, поэтому он худеет, становится тоньше, а вы радуетесь, что похудели и стали, якобы, здоровее.
В реальности организм разрушает себя, разрушает венозную систему, гладкую мускулатуру сердца, разрушает мышцы, паренхимы поджелудочной, кишечника, печени. Он сам себя съедает. Конечно, проходит воспаление. Но проблема в том, что голод ничего не лечит, это процесс выживания. И если у вас кортизол уже высокий, не увлекайтесь голодом, потом может не хватить жизни на восстановление того, что вы разрушаете.
А почему кортизол повышен у ребенка?
Когда ребенок растет, его масса тела меняется так же, как и рост, длина, линейные размеры. Следует насторожиться, если ребенок растет, а его вес остается неизменным. Значит, в организм не поступает достаточное количество вещества, чтобы обеспечивать рост.
Если меняются линейные размеры человека, должна меняться масса внутренних органов. Масса печени зависит от роста и массы человека, масса сердца зависит от роста и веса человека. А если линейные размеры меняются, а масса – нет, значит, ребенку не хватает входящего вещества, и он живет на высоком кортизоле, опять же разрушая сам себя. Часто видим это на подростках: были полненькими, а потом резко выросли. Я называю таких «удочки», после института совсем худые, а потом на этот скелет наедают мясо в течение жизни. При недостатке питательных веществ задача организма выжить. Могут неправильно формироваться кости, встречаются полые позвонки.
Часто для того, чтобы избежать дерматитов, ребенка сажают на диету, и он недополучает белков и жиров. У него нет аллергических реакций, потому что организм не может позволить себе воспаление, никакую гистаминовую реакцию, там бы просто выжить, как я уже говорила. На зеленой грече у ребенка высокий уровень кортизола, а его психика становится очень чувствительной. Небольшой стресс, он уже психует. Малейший триггер, и ему становится очень страшно, или он злится. Высокий уровень кортизола обеспечивает высокую адреналовую чувствительность, активность. Адреналин обладает стимулирующим действием, количество адреналина зависит от уровня кортизола. Чем выше уровень кортизола, тем сильнее будет вырабатываться адреналин.
Возвращаясь к теме статьи «Повышен кортизол. Что делать?» хочется еще раз отметить важность функционального питания и опасность голодания. Будьте здоровы!
Ваша репка
