Популярная сейчас добавка. Входит в состав многих известных бадов, позиционируется как супер-добавка для планирования беременности, улучшения овуляции и повышения качества яйцеклеток.
Давайте разбираться как на самом деле.
Мио-инозитол – это стереоизомер инозитола. Что такое стереоизомер – это когда состав молекулы одинаковый, но расположение атомов в пространстве отличается. От этого могут немного меняться свойства.
Мио-инозитол синтезируется в нашем организме из глюкозы. Также содержится во множестве пищевых продуктах, но часть его содержится в низкоактивной трудноусваиваемой форме – фитиновой кислоте. Больше всего его в проростках пшеницы, рисовых отрубях, свежем зеленом горошке и апельсинах.
Такая ли это волшебная таблетка на самом деле?
Спойлер. В настоящее время недостаточно качественных исследований для того, чтобы рутинно рекомендовать прием мио-инозитола всем планирующим.
Некоторые исследования, касающиеся применения инозитола при синдроме поликистозных яичников, показали определенную его эффективность. Она выражалась в повышении чувствительности тканей к инсулину, улучшении метаболического профиля и работы яичников. В сравнении с применением метформина были показаны сопоставимые результаты эффективности. Однако большинство проводимых исследований были низкого или очень низкого качества. На данный момент он не включен в официальные рекомендации медицинский сообществ для терапии СПКЯ.
Использование мио-инозитола в качестве добавки при рутинном планировании беременности целенаправленно не изучалось и нет оснований рекомендовать его прием женщинам, планирующим беременность.
Возможно, в будущем появятся новые исследования, которые изменят наш взгляд на эту добавку. А пока кушайте апельсины и зеленый горошек)