Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики канала! Рада приветствовать вас❤️ С наступающим!🎄 На повестке последних дней предновогодняя суета - подарки, меню на новогодний стол, наряд и много других сопутствующих дел. Но уже совсем скоро наступят праздничные дни и мы замедлимся. Постоянные гости, столы полные еды и напитков неотъемлемая часть праздников. И как следствие после всех празднеств мы встаем на весы и часто видим не совсем приятные цифры (плюс кг). Хочу поделиться с вами советами, которые помогут держать вес, а не прибавлять его. Плюс хорошее самочувствие будет приятным бонусом. Желаю всем отличной предновогодней недели, легкости, радости и пусть ощущение праздника и чуда не покидает вас!🎄🎉🎄 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк❤️Спасибо!
Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики канала! Рада приветствовать вас❤️ С наступающим!🎄
На повестке последних дней предновогодняя суета - подарки, меню на новогодний стол, наряд и много других сопутствующих дел.
Но уже совсем скоро наступят праздничные дни и мы замедлимся. Постоянные гости, столы полные еды и напитков неотъемлемая часть праздников. И как следствие после всех празднеств мы встаем на весы и часто видим не совсем приятные цифры (плюс кг).
Хочу поделиться с вами советами, которые помогут держать вес, а не прибавлять его. Плюс хорошее самочувствие будет приятным бонусом.
- лежанию на диване лучше предпочесть прогулки или любую другую физическую активность
- в рационе должно быть много овощей. Забывать о них не следует во время новогодних праздников, не смотря на большой ассортимент различных явств.
- в приоритете должна быть рыба, а не мясо.
- не нужно забывать про воду. Следует выпивать не менее двух литров воды. Чай, кофе и другие напитки в этот счет не идут.
- магазинный майонез лучше всего заменить домашним. Делается он очень просто - наливаем в баночку 0,5 литра подсолнечного масла, добавляем сахар 1 чайная ложка, соль треть чайной ложки, лимонный сок 1 столовая ложка или уксус, горчица по желанию и по вкусу. Затем добавляем 1 яйцо, не повредив желток. Блендер нужно погрузить ровно на яйцо и прижать к дну банки. Начинаем взбивать на дне и постепенно поднимаем венчик. Майонез готов!
- отдаем предпочтение гарнирам из овощей, а не из картофеля.
- соблюдаем чувство меры в еде. Не нужно наедаться так, чтобы возникло ощущение шарика вместо живота, который вот-вот лопнет.
- при употреблении алкоголя обязательно пить воду. На столе должна присутствовать вода, чтобы иметь возможность чередовать алкоголь/воду. Наутро будет гораздо легче во всех смыслах.
- любителям бутербродов следует употреблять их в первой половине дня. Вечерний бутер лучше отложить на утро.
- пить меньше сладких напитков. Сюда относятся газировки, соки, морсы и прочая жидкость с добавлением сахара.
Желаю всем отличной предновогодней недели, легкости, радости и пусть ощущение праздника и чуда не покидает вас!🎄🎉🎄