Издание moslenta опубликовало мнение врача-диетолога Анны Ивашкевич о правильном подходе к профилактике переедания.
Так, по мнению Ивашкевич, достаточно соблюдать три простых правила, которые приведут к нужному результату.
Во-первых, перед тем как сесть за праздничный стол, нужно выпить два средних по объему стакана обычной воды. Это спровоцирует утоление голода. Человек не захочет пробовать все виды блюд на столе. Тем более, многие не понимают, что хотят пить, и их организм испытывает жажду. Ошибочно путают желание пить и кушать.
Во-вторых, нужно запомнить правило двух ложечек. С помощью него можно покушать все блюда и не переесть.
В-третьих, нужно разделить пополам тарелку. Это правило заключается в том, что половину всей вашей тарелки нужно покрыть овощами без дополнительных ингредиентов.