Новый год – это не только Дед Мороз со Снегурочкой и подарками, но и обильный стол, на котором, как правило, всегда присутствует алкоголь. Но большинство людей не уделяют внимания тому, что употребляют и чем закусывают. Врач-нарколог Александр Курчицкий рассказал 6 правил употребления алкоголя и способы не попасть в больницу в новогоднюю ночь.
Мера во всём
– Во всасывании, расщеплении, переваривании пищи и в первую очередь алкоголя участвуют желудок, печень и поджелудочная железа. То есть на эти органы ложится двойная нагрузка: с одной стороны, еда, с другой – алкоголь. И если не соблюдать правила, то такое застолье может привести к нежелательным последствиям – обострению холецистита, панкреатита, гастрита и даже язвенной болезни. И ваш праздник (не дай бог) закончится госпитализацией в лечебное учреждение, – предупреждает врач.
А чтобы минимизировать эти последствия, Александр Курчицкий предлагает соблюдать несколько правил, к которым стоит прислушаться.
Правило 1. Перед началом мероприятия примите ферменты (панкреатин, мезим форте, креон). Они будут помогать в расщеплении. И пару таблеток активированного угля, который примет часть токсинов на себя.
Правило 2. Если есть возможность, лучше откажитесь от алкоголя.
Правило 3. Если решили употреблять, то в небольших количествах, и делайте хорошие паузы между приёмами.
Правило 4. Нельзя закусывать спиртное шоколадом или конфетами. Это очень сильная нагрузка на поджелудочную железу.
Правило 5. Также нельзя употреблять алкоголь вообще без закуски. Происходит агрессивное воздействие на слизистую и быстрое опьянение.
Правило 6. Закуска должна быть умеренной и нежирной. Например, на столе должны быть свежие фрукты, ягоды и овощи. Хорошо подойдут яблоки, виноград, цитрусовые, ананас, свежие огурцы и помидоры. Можно сочетать квашеную капусту, шашлык из курицы или нежирной части свинины. Сочетать мясо можно со свежими салатами, заправленными оливковым или подсолнечным маслом, нежирной сметаной.
Как выйти из запоя?
– Какие могут быть риски у людей с алкогольной зависимостью, решивших «контролируемо» употребить? Самая главная и основная ошибка этих людей – разрешить себе выпить алкоголь, якобы чуть-чуть. Большинство людей после такого разрешения уйдут в запой сразу. А продолжительные выходные поспособствуют его длительности, – говорит врач-нарколог. – Сам по себе запой – это первая проблема. Вторая – как из него выйти.
Александр Курчицкий предупреждает, что самостоятельно выходить из запоя сложно и опасно для здоровья. По статистике, наибольшее число развития алкогольных психозов в течение года приходится как раз на январь, и именно после новогодних праздников.
И при попытке самостоятельного выхода из запоя может развиться белая горячка и осложнения со стороны внутренних органов.
– Назову признаки того, что уже стоит обращаться к специалисту: внутренняя тревога, суетливость, страх. Невозможность сидеть на одном месте; повышенная потливость, тремор пальцев рук, конечностей; артериальное давление – 150/100 мм рт. ст. и выше; пульс – 110 ударов и более; отсутствие сна сутки и более.
Подведём итоги. Если вам не удалось остаться трезвым в новогодние праздники, постарайтесь ограничить количество дней запоя – два-три дня, не более. В случае самостоятельного выхода из запоя и появления вышеперечисленных маркеров немедленно обратитесь к врачу. Иначе рискуете получить серьёзные осложнения и даже летальный исход.
Будьте здоровы и берегите себя!