После сезона корпоративов и новогодних празднеств, на которых присутствовало большое количество различных алкогольных напитков, многие страдают от сильного похмелья. Есть люди, у которых вообще не бывает этой «болезни» или она проходит безболезненно. Им повезло с генами: печень вырабатывает много фермента алкогольдегидрогеназы, который быстро утилизирует этанол. На случай, если вас нельзя отнести к этой категории, «Вести Новосибирск» собрали вместе самые полезные лайфхаки, способные помочь побороть похмелье и в сжатые сроки вернуться в строй.
Постарайтесь выспаться. Если завтра выходной, даже не пытайтесь поставить будильник. Обычно похмелье проходит за сутки. Их надо просто пережить, а удобнее всего делать это во сне.
Ни в коем случае не пейте алкоголь на следующее утро после праздника. Вам, может, и станет легче, но вот печени прибавится работы. Поберегите ее, дайте отдохнуть.
Таблетка парацетамола или ибупрофена быстрее всего остального избавит вас от головной боли. Не надо строить из себя героя и делать вид, что справитесь сами.
Исследования подтверждают пользу пищевых добавок из аптеки для облегчения посталкогольного состояния. На первом месте — красный женьшень, следом за ним идет имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина.
Позавтракайте или хотя бы пообедайте. Не надо заталкивать в себя еду, пока тошнит, однако, как только позывы отступят, вам нужно перекусить. Алкоголь снижает уровень сахара в крови: мозгу не хватает глюкозы, и он дает об этом знать слабостью и головной болью. Тосты и фруктовый сок — самый верный вернуть уровень сахара к норме.
Обезвоженное тело хуже утилизирует токсины и похмелье длится дольше. Поэтому нужно пить как можно больше воды. Лучше – минеральной. Пейте столько, сколько сможете, а потом еще стакан.
Примите контрастный душ. Это стимуляция кровеносной системы и кожи, токсины быстро выходят через поры.
Если есть силы – выйдите на свежий воздух и прогуляйтесь. Или займитесь спортом, только не переусердствуйте. Легкая физическая нагрузка не вылечит похмелье, но во время упражнений организм выработает дозу эндорфинов — естественных обезболивающих.